VENUS

  Bạn đang muốn xây dựng   bữa sáng giảm cân   an toàn, khoa học nhưng không biết phải làm sao? Vậy thì hãy theo dõi bài viết này bởi ngay sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu các nguyên tắc cũng như những món ăn giúp giảm cân lành mạnh dành cho bữa sáng. 1. Những nguyên tắc giảm cân vào bữa sáng 1.1 Buổi sáng nên ăn đầy đủ 1.2 Thời gian lý tưởng để ăn sáng 1.3 Hạn chế các món ăn dầu mỡ trong buổi sáng 1.4 Tránh ăn quá mặn 1.5 Không ăn thức ăn có đường 1.6 Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ 1.7 Thực phẩm chứa nhiều protein 1.8 Bữa sáng nên ăn như thế nào? 2. Một số thực phẩm ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân 2.1 Trứng 2.2 Mầm lúa mì 2.3 Chuối 2.4 Các loại sinh tố 2.5 Sữa chua 2.6 Các loại trái berries 2.7 Bưởi 2.8 Cà phê 2.9 Kiwi 2.10 Trà xanh 2.11 Hạt chia 2.12 Yến mạch 2.13 Đậu đen 2.14 Bơ đậu phộng 2.15 Bơ hạnh nhân 2.16 Cá hồi 2.17 Thịt xông khói 2.18 Ức gà 2.19 Gà tây 2.20 Bột protein 2.21 Bơ 2.22 Rau bina 2.23 Ớt chuông 2.24 Gạo lứt giòn 2.25 Dưa leo 3. Gợi ý một số thực đơn cho buổi sáng