Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
Bằng chứng cho thấy không có cách nào tốt hơn để giảm cân, nhưng chế độ ăn kiêng hiệu quả đều có những điểm chung. Hãy gọi nó là những gì bạn sẽ làm: Một kế hoạch ăn uống, một lối sống, một chế độ ăn kiêng , một triết lý, nhưng có rất ít thứ thu hút được cuộc tranh luận sôi nổi như làm thế nào để giảm cân . Sự thật là, cho dù bạn đang theo chương trình keto low-carb , dành cho lối sống Paleo, dành cho cả 30 tuổi hay vẫn cam kết ăn ít chất béo, thì những kế hoạch này đều có nhiều điểm chung hơn bạn nghĩ. Hơn nữa, hãy theo dõi bất kỳ ai trong số họ một cách tôn giáo, và bạn có thể sẽ nhận thấy kết quả. Tìm hiểu thêm: 17+ Cách giảm cân hiệu quả nhất đơn giản và khoa học tại nhà Trong một nghiên cứu gần đây , các nhà nghiên cứu của Đại học Stanford đã đưa hơn 600 người lớn thừa cân vào chế độ ăn kiêng lành mạnh ít chất béo hoặc ít carb. Hóa ra, những người tham gia có mức độ thành công trong việc giảm cân tương tự nhau trong mỗi kế hoạch. Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm manh mối (chẳng hạn