VENUS

Trái cây là món ăn nhẹ làm sẵn từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây cũng thường ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn trái cây có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và bệnh tim. Dưới đây là 11 loại trái cây để giảm cân . 1. Bưởi Chia sẻ trên pinterest Bưởi là sự kết hợp giữa bưởi và cam và thường được kết hợp với việc ăn kiêng và giảm cân. Nửa quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp 65% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI) cho vitamin C. Các loại màu đỏ cũng cung cấp 28% RDI cho vitamin A  Hơn nữa, bưởi có chỉ số đường huyết (GI) thấp, có nghĩa là nó giải phóng đường vào máu của bạn chậm hơn. Một chế độ ăn uống-GI thấp có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng, mặc dù bằng chứng được giới hạn  Trong một nghiên cứu ở 85 người béo phì, ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trước bữa ăn trong 12 tuần giúp giảm lượng calo, giảm

Trong trái cây có chứa hàm lượng dưỡng chất, vitamin, chất xơ cao. Trái cây không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Trong bài viết này, Venus sẽ giới thiệu đến bạn 23 loại  trái cây giảm cân  giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước. 1. Tác dụng của trái cây trong giảm cân 2. Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả 2.1 Giảm cân với bưởi 2.2 Táo – trái cây giảm cân giàu chất xơ 2.3 Các loại quả mọng 2.4 Giảm cân bằng dưa hấu 2.5 Giảm mỡ thừa bằng chanh 2.6 Các loại trái cây đá 2.7 Giảm cân với Kiwi 2.8 Trái cây giảm cân cam 2.9 Chuối – loại trái cây giảm cân được ưa chuộng 2.10 Bơ giúp giảm cân 2.11 Dứa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng 2.12 Giảm cân bằng trái cây khô 2.13 Giảm cân hiệu quả với dừa 2.14 Cà chua 2.15 Eo thon với lựu 2.16 Đu đủ 2.17 Trái cây giảm cân nho 2.18 Dưa lưới 2.19 Lê giúp giảm cân 2.20 Ổi 2.21 Dâu tây 2.22 Thanh long 2.23 Quả đào 3. Một số loại trái cây nên tránh khi giảm cân 3.1 Sầu riêng – trái câ