9 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả nhất
Chu kỳ kinh nguyệt là số ngày giữa ngày đầu tiên của mỗi kỳ kinh. Trung bình là 28 ngày. Một số người có chu kỳ kinh nguyệt dài hơn, và những người khác lại có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn. Phạm vi điển hình là từ 21 đến 35 ngày. Kinh nguyệt không đều là khi chu kỳ xảy ra nhiều hơn hoặc ít hơn cứ sau 21 đến 35 ngày một lần, hoặc khi chu kỳ rất thay đổi hoặc không thể đoán trước được. Khi một người có kinh nguyệt không đều, thời gian giữa mỗi kỳ kinh có thể thay đổi hàng tháng. Các phần sau đây thảo luận về 9 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà và thay đổi lối sống mà bằng chứng cho thấy có thể cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. 1. Giảm căng thẳng Một người có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ bằng cách giảm căng thẳng. Các nhà nghiên cứu cho rằng mức độ căng thẳng cảm xúc cao có liên quan đến kinh nguyệt không đều. Tìm cách giảm căng thẳng có thể giúp một người điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ. Tránh các tình huống căng thẳng và quản lý các kỳ vọng của gia