Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày
Bạn tìm hiểu về nhiều bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn cảm thấy khỏe khoắn nhất. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 5 ngày dưới đây để đạt được vóc dáng mong muốn của bạn nhé! Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày 1. Thực đơn giảm cân ngày 1 Bữa ăn sáng Bột yến mạch với trái cây tươi hoặc đông lạnh (không thêm đường) Bằng cách chuyển từ một bát ngũ cốc khô, nguội sang một trong những loại ngũ cốc và trái cây nguyên hạt nóng, bạn sẽ tiêu thụ ít hơn khoảng 100 calo mỗi ngày. Một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp bạn giảm khoảng 10 pound trong một năm. Thêm vào đó, ngũ cốc nóng có nhiều “sức mạnh duy trì” hơn. Nó có xu hướng giúp bạn no lâu hơn - và lâu hơn - so với ngũ cốc sấy khô. Trà hoặc cà phê Nếu muốn, hãy thêm một ít sữa không béo hoặc sữa đậu nành và một gói chất thay thế đường (một lựa chọn tốt là Splenda). Snack giữa buổi sáng Veggie-Salsa Tortilla 1 bánh ngô 6 inch hấ