Bật mí bí quyết giảm cân lành mạnh nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn
Một số chế độ ăn kiêng giảm cân có thể khiến bạn đói - và đó không phải là mục tiêu. Mặc dù loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn khỏi giỏ hàng tạp hóa là một cách tuyệt vời để giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều calo rỗng , đường và chất béo không lành mạnh , những gì bạn thêm vào giỏ hàng cũng quan trọng không kém. Ví dụ, thực phẩm giàu chất xơ và protein sẽ giúp bạn hài lòng và giúp bạn tránh đưa ra những lựa chọn không lành mạnh. Tiến sĩ dinh dưỡng Keith Kantor ở Suwanee, Georgia cho biết, kích cỡ khẩu phần ăn vẫn là yếu tố then chốt . Ăn quá nhiều - ngay cả khi thực phẩm lành mạnh - sẽ không giúp bạn đạt được kết quả giảm cân. Dưới đây là tám loại thực phẩm giúp bạn giảm cân mà còn có hương vị tuyệt vời và giúp bạn no lâu. 1. Ăn đậu để bổ sung chất xơ Có rất nhiều lý do để đưa đậu vào danh sách mua sắm của bạn. Thứ nhất, đậu là một nguồn chất xơ tuyệt vời, và bất kỳ thực phẩm nào giàu chất xơ sẽ giúp bạn no , Christine Gerbstadt , MD, RD, tác