Các kế hoạch giảm cân hiệu quả dành cho bạn
Kế hoạch bữa ăn giảm cân có thể phức tạp để tự bạn thực hiện. Tất nhiên, bạn có thể thực hiện theo một kế hoạch ăn uống để giảm cân mà bạn thấy trên tạp chí hoặc trực tuyến. Nhưng bạn không bao giờ biết liệu kế hoạch ăn kiêng có dựa trên bằng chứng khoa học thông minh hay không. Thực hiện theo một kế hoạch do chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng tạo ra thường là lựa chọn thông minh nhất. Cho dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng 1.200 calo mỗi ngày hay một chương trình có lượng calo cao hơn, hãy sử dụng lịch trình có thể tải xuống và các mẹo đơn giản để đạt được và duy trì cân nặng mục tiêu của bạn. Tìm hiểu: Thực đơn giảm cân khoa học, ngon miệng hiệu quả trong 1 tuần Ba lựa chọn kế hoạch bữa ăn dựa trên calo Trước khi bạn chọn kế hoạch ăn kiêng ít calo tốt nhất, điều quan trọng là phải biết bạn cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày . Số lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Nhiều kế hoạch giảm cân thương mại chỉ định phụ nữ vào kế hoạ