Tổng hợp các món ăn nhẹ nên ăn vào buổi tối để giảm cân
Các món ăn nhẹ vào buổi tối khi đang giảm cân 1. Granola ít đường Món ăn nhẹ từ Granola này không chỉ trông bắt mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Đó là sự pha trộn của yến mạch nguyên hạt, dừa nướng, hạt chia giòn và bột than hoạt tính, tạo nên màu đen đậm đà. Hỗn hợp này được làm từ dầu dừa, chứa MCT (chất béo lành mạnh) và chỉ có 5 gam đường trong mỗi khẩu phần. Mỗi khẩu phần: 130 calo, 6 g chất béo (3,5 g bão hòa), 17 g carbs, 5 g đường, 70 mg natri, 2 g chất xơ, 3 g protein. Granola ít đường 2. Protein shake Protein dạng có nguồn gốc thực vật, được làm từ đậu hữu cơ, gạo lứt và protein cây gai dầu. Nó cũng bao gồm các thành phần tốt cho bạn như hạt lanh và maca. Đánh sữa lắc là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn vẫn còn đói khi tập thể dục trước đó. Protein sẽ giúp sửa chữa và phát triển cơ bắp của bạn khi bạn ngủ. Thêm vào đó, đây là một cách ngon miệng và ít đường để đáp ứng sở thích của bạn. Mỗi khẩu phần (vani / kẹo bơ cứng): 153 calo, 4,9 g chất béo (0,9 g bão hòa),