VENUS

Rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của một người. Tuy nhiên, có những yếu tố có thể kiểm soát được cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone. Hãy xem 5 cách điều trị rối loạn nội tiết tố tự nhiên dưới đây. 1. Cân bằng lượng đường trong máu Có lượng đường trong máu cân bằng có nghĩa là cơ thể của bạn sản xuất phản ứng insulin bình thường khi bạn tiêu thụ thức ăn. Một bữa ăn cân bằng bao gồm chất béo chất lượng tốt, chất đạm và chất xơ . Một tấm cân bằng có thể trông giống như thế này: 1⁄2 đĩa rau xanh và rau 1/4 đĩa protein chất lượng tốt 1/4 đĩa carbs phức hợp (ngũ cốc nguyên hạt và tinh bột thực vật) 1-2 muỗng canh chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ, quả hạch và hạt ) 2. Hỗ trợ giải độc hormone Gan và ruột của chúng ta là hai cơ quan chính chịu trách nhiệm phá vỡ và thanh lọc các hormone sau khi chúng được sử dụng trong cơ thể. Điều quan trọng là các hệ thống này phải hoạt động bình thường để ngăn chặn sự tích tụ c

Các phương pháp điều trị thông thường cho sự rối loạn nội tiết tố thường bao gồm các liệu pháp thay thế hormone tổng hợp, thuốc tránh thai , tiêm insulin, thuốc tuyến giáp và hơn thế nữa. Tuy nhiên, những phương pháp đó ít nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tham khảo 6 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ tự nhiên dưới đây. Cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên chị em phụ nữ cần biết 1. Hạn chế carb và bổ sung chất béo lành mạnh Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố bao gồm nhiều loại thực phẩm chứa chất béo cung cấp các axit béo chuỗi ngắn, trung bình và dài. Cơ thể bạn cần nhiều loại chất béo khác nhau để tạo ra hormone, bao gồm chất béo bão hòa và cholesterol. Những chất béo thiết yếu này không chỉ là khối xây dựng cơ bản để sản xuất hormone, mà còn giữ cho mức độ viêm ở mức thấp, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và thúc đẩy giảm cân. Chất béo lành mạnh có tác dụng ngược lại với carbohydrate tinh chế, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và có thể gây rối loạn sự cân bằng hor