12 loại thực phẩm giảm cân và cho làn da sáng tự nhiên
1. Rau xanh Khi nói đến sức khỏe làn da, các loại rau lá xanh đậm chiếm vị trí hàng đầu. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết . Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải Thụy Sĩ, lá củ cải, lá mù tạt, rau diếp, rau mùi, mùi tây, bông cải xanh và rau arugula giúp loại bỏ làn da xỉn màu và tăng cường vẻ tươi sáng. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp, bánh mì sandwich, bì, daal, v.v. Rau xanh 2. Nghệ Curcumin là chất dinh dưỡng thực vật chính chịu trách nhiệm cho các đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống viêm và kháng nấm của nghệ. Nghệ được dùng bằng đường uống hoặc sử dụng để bôi ngoài da đều có những lợi ích tổng thể về da, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để chứng minh điều tương tự . Bạn có thể dùng nghệ tươi đã rửa sạch và gọt vỏ trước vào buổi sáng hoặc khi đi ngủ với một ly sữa. Bạn cũng có thể thêm nghệ tươi vào món cà ri, nước trộn salad, nước trái cây, v.v. >>Xem thêm: Gợi ý thực đơn giảm cân đẹp da giúp giảm mỡ bụng n