VENUS

1. Chế độ ăn Ketogenic (Keto) Chế độ ăn kiêng ít chất béo, đủ protein, ít carb này sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis , trong đó cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để làm năng lượng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí  Clinical Cardiology  cho thấy chế độ ăn ketogenic, hay chế độ ăn "keto", có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng để thành công, bạn phải tuân thủ kế hoạch một cách nhất quán và không ăn gian - nếu không, bạn chỉ đang ăn nhiều chất béo. chế độ ăn uống có thể có nhiều chất béo không lành mạnh mà không có lý do.  >>Xem thêm: U ong gi de giam can hieu qua mà đẹp da? >>Xem thêm: A n gi giam can dep da nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn? 2. Atkins Diet Chế độ ăn ít carb, giàu protein này đã tồn tại trong nhiều thập kỷ. Trên thực tế, một số người nói rằng  chế độ ăn keto  là Atkins mới  , mặc dù  các kế hoạch low-carb phổ biến này có sự khác biệt rõ rệt . Theo trang web Atkins, kế hoạch hoạt động theo từng giai đoạn, với lượng carb thuần hàng ngà