VENUS

Chất xơ là một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giảm cân sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu chất xơ giảm cân đánh tan mỡ bụng trong vòng 7 ngày. 1. Quả bơ  Quả bơ là một loại trái cây độc đáo. Thay vì chứa nhiều carbs, nó chứa nhiều chất béo lành mạnh. Bơ rất giàu vitamin C, kali, magiê, vitamin E và các loại vitamin B khác nhau. Chúng cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử chúng trong một trong những công thức nấu ăn bơ ngon. Hàm lượng chất xơ: 10 gram trong 1 cốc bơ sống, hoặc 6,7 gram trên 100 gram. Quả bơ 2. Chuối  Chuối là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin B6 và kali. Chuối xanh hoặc chưa chín cũng chứa một lượng đáng kể tinh bột kháng, một loại carbohydrate khó tiêu hóa có chức năng giống như chất xơ. Hãy thử chúng trong bánh sandwich bơ hạt để bổ sung protein. Hàm lượng chất xơ: 3,1 gram trong một quả chuối cỡ trung bình, hoặc 2