8 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà đơn giản hiệu quả
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, nhưng điều này có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ và tháng này sang tháng khác. Kinh nguyệt của bạn vẫn được coi là đều đặn nếu chúng đến sau mỗi 24 đến 38 ngày. Kinh nguyệt của bạn được coi là không đều nếu thời gian giữa các kỳ kinh liên tục thay đổi và kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn hoặc muộn hơn. Việc điều trị phụ thuộc vào việc tìm ra nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều của bạn , nhưng có những biện pháp khắc phục mà bạn có thể thử tại nhà để giúp chu kỳ của mình trở lại đúng hướng. Hãy đọc để khám phá 8 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà được chứng minh bởi khoa học. 1. Tập yoga Yoga đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề kinh nguyệt khác nhau. Một nghiên cứu năm 2013 với 126 người tham gia cho thấy rằng tập yoga từ 35 đến 40 phút, 5 ngày một tuần trong 6 tháng làm giảm nồng độ hormone liên quan đến kin