Top 7 Cách làm ngũ cốc giảm cân ăn sáng nhanh tại nhà
Không có gì để bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng như một bát ngũ cốc. Khi bạn đi mua ngũ cốc trên lối đi, bạn có thể phân vân để tìm ra những lựa chọn lành mạnh nhất, đặc biệt nếu bạn đang mua với tình trạng sức khỏe, như bệnh tiểu đường loại 2 , bệnh tim, huyết áp cao hoặc cholesterol. Dưới đây là hướng dẫn cách làm ngũ cốc ăn sáng giảm cân cho bữa sáng tràn đầy năng lượng. 1. Ngũ cốc ăn sáng mật ong Thành phần 4 chén yến mạch cổ 1/4 chén quả óc chó sống, miếng 1/4 cốc hạnh nhân thô, miếng 1 thìa cà phê quế 1/3 cốc mật ong nguyên chất 1/3 chén dầu dừa đun chảy Ngũ cốc ăn sáng mật ong Hướng dẫn Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 325 độ. Trong một bát trộn lớn, thêm các thành phần khô, khuấy để kết hợp. Kết hợp mật ong và Dầu dừa trong một bát nhỏ, thêm vào hỗn hợp yến mạch và trộn kỹ cho đến khi yến mạch ẩm. Trải ngũ cốc lên một tấm bánh quy có lót giấy da. Cho vào lò nướng và khuấy 10 phút một lần hoặc cho đến khi ngũ cốc chuyển sang màu vàng nâu, khoảng 25-30 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội