VENUS

Giảm cân chưa bao giờ là một nhiệm vụ dễ dàng. Ngoài ra, suy nghĩ đốt cháy lớp mỡ bụng cứng đầu có thể là một cơn ác mộng đối với nhiều người! Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn giảm 4-5 kg ​​chỉ trong 2-3 tuần - điều này nghe có vẻ hơi viển vông đối với hầu hết các bạn - thì chắc chắn bạn đã đến đúng nơi. Các chuyên gia trên thế giới khuyên bạn nên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống thường xuyên, tất nhiên, điều này sẽ giúp giảm rất nhiều số kg thừa đó. Tuy nhiên, uống đồ uống giảm cân kèm theo thực phẩm lành mạnh và tập luyện sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân.  Đó là một cách dễ dàng hơn để tiến xa hơn trong hành trình giảm cân của bạn. Những thức uống giảm cân này không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.Điều tuyệt vời nhất là chúng siêu dễ chuẩn bị tại nhà. Hãy bắt tay ngay vào!  Dưới đây là năm thức uống giảm cân mà bạn có thể khởi động buổi sáng của mình: 1. Nước ép dứa để tăng cường trao đổi chất Theo cuốn sách 'Thực phẩm

  Vóc dáng cân đối là mong muốn chung của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp giảm cân không phù hợp sẽ gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 17   cách giảm cân hiệu quả nhất , nhanh chóng, an toàn, không gây hại cho sức khỏe. 1. Có nên sử dụng thuốc giảm cân? 2. Tính toán các chỉ số của cơ thể 2.1 Tính tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể (BMR) 2.2 Theo dõi lượng calo nạp vào của cơ thể 3. Xây dựng chế độ ăn khoa học 3.1 Chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày 3.2 Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể 3.3 Ăn thực phẩm giàu protein 3.4 Tích cực ăn rau củ 3.5 Hạn chế ăn các thực phẩm có sẵn 3.6 Uống đủ nước 3.7 Ăn sáng đúng giờ 3.8 Có thói quen uống nước trà xanh vào buổi sáng 3.9 Luôn đánh răng sau bữa ăn 3.10 Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ 3.11 Sử dụng chén dĩa kích thước nhỏ 3.12 Một số loại thức ăn nên tránh để giảm cân hiệu quả 4. Kết hợp luyện tập thể thao 4.1 Các bài tập về tim mạch 4.2 Tập gym 4.3 Vận động mọi lúc mọi nơi