VENUS

Kế hoạch bữa ăn giảm cân có thể phức tạp để tự bạn thực hiện. Tất nhiên, bạn có thể thực hiện theo một kế hoạch ăn uống để giảm cân mà bạn thấy trên tạp chí hoặc trực tuyến. Nhưng bạn không bao giờ biết liệu kế hoạch ăn kiêng có dựa trên bằng chứng khoa học thông minh hay không. Thực hiện theo một kế hoạch do chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng tạo ra thường là lựa chọn thông minh nhất. Cho dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng 1.200 calo mỗi ngày hay một chương trình có lượng calo cao hơn, hãy sử dụng lịch trình có thể tải xuống và các mẹo đơn giản để đạt được và duy trì cân nặng mục tiêu của bạn.  Tìm hiểu: Thực đơn giảm cân khoa học, ngon miệng hiệu quả trong 1 tuần Ba lựa chọn kế hoạch bữa ăn dựa trên calo Trước khi bạn chọn kế hoạch ăn kiêng ít calo tốt nhất, điều quan trọng là phải biết bạn cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày . Số lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Nhiều kế hoạch giảm cân thương mại chỉ định phụ nữ vào kế hoạ

  Giảm cân đang là một xu hướng phổ biến hiện nay vì tình trạng thừa cân béo phì tràn lan. Tuy nhiên đại đa số chúng ta lại không áp dụng các phương pháp giảm cân đúng cách dẫn đến vô hiệu. Một   thực đơn giảm cân   cấp tốc hiệu quả có thể là vị cứu tinh dành cho bạn trong trường hợp này. Hãy cùng chúng tôi lấy lại vóc dáng chuẩn với những chế độ ăn uống sau đây. 1. Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân 2. Một số sai lầm thường gặp khi giảm cân 3. Những loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ giảm cân 3.1 Chanh 3.2 Trà xanh 3.3 Yến mạch 3.4 Ngũ cốc nguyên hạt 3.5 Đậu hũ 3.6 Ức gà 3.7 Đậu nành 3.8 Bánh mì Ezekiel 3.9 Một số loại hoa quả 3.10 Một số loại rau 3.11 Một số thực phẩm tránh đưa vào thực đơn giảm cân 4. Thực đơn giảm cân hiệu quả 4.1 Military Diet – chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn chuẩn khoa học 10 kg trong 2 tuần 4.2 Menu giảm cân khoa học với Eat Clean 4.3 Thực đơn cắt giảm tinh bột – Low Carbs 4.4 DAS Diet – thực đơn giảm cân dành cho người cao huyết áp 4.5 Menu giảm cân Keto Diet 4.6 T