VENUS

Rất nhiều người muốn biết thực phẩm nào giàu phytoestrogen. Dưới đây là 5 lựa chọn khác nhau cho thực phẩm giàu phytoestrogen, mà một số người cho rằng có thể làm giảm các triệu chứng điển hình liên quan đến thời kỳ mãn kinh và để trả lời cho câu hỏi estrogen có trong thực phẩm nào . 1. Rượu vang đỏ Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống giàu phytoestrogen như rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải (lên đến 5 ounce / 148 ml mỗi ngày cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi) đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đó có thể là do chất phytochemical trong vỏ nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ.  Rượu vang đỏ Chất phytochemical này được gọi là resveratrol, đã được chứng minh là cung cấp những lợi ích của estrogen tự nhiên. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia không khuyến nghị bắt đầu uống rượu chỉ để ngăn ngừa bệnh tật. Nếu bạn không phải là fan của rượu vang đỏ, chất phytochemical tương tự này có thể được tìm thấy trong các loại thự

Estrogen là hormone chịu trách nhiệm về đặc điểm giới tính và khả năng sinh sản ở phụ nữ. Khi bạn có mức độ thấp của estrogen, chẳng hạn như trong thời kỳ mãn kinh, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, ham muốn tình dục, sức khỏe của xương và hơn thế nữa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu estrogen có trong thực phẩm nào , cũng như thời điểm cần đến gặp bác sĩ để điều trị tình trạng estrogen thấp.  Chuyên gia chia sẻ những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên 1. Đậu nành Đậu nành và các sản phẩm được sản xuất từ ​​chúng, chẳng hạn như đậu phụ và miso, là một nguồn tuyệt vời của phytoestrogen. Phytoestrogen giống estrogen trong cơ thể bằng cách liên kết với các thụ thể estrogen. Trong một nghiên cứu trên đậu nành và những người bị ung thư vú, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn nhiều đậu nành hơn có liên quan đến nguy cơ tử vong do ung thư vú thấp hơn. Điều này có thể là do những lợi ích giống như estrogen của phytoestrogen. Đậu nành 2. Hạt lanh Hạt lanh cũng chứa