VENUS

Có thể giảm 10 cân trong một tuần. Tuy nhiên, nó sẽ không phải là 10 pound chất béo trong cơ thể. Một phần giảm cân có thể là do nước. Giảm cân nhanh chóng không được khuyến khích và có thể nguy hiểm. (CDC) khuyến nghị những người muốn giảm cân nên giảm từ 1-2 pound mỗi tuần để giảm cân an toàn và lành mạnh. Mặc dù một số cá nhân có thể giảm được lượng cân đáng kể hơn mỗi tuần khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhưng điều này không phải ở tất cả mọi người. Những người cố gắng giảm cân nhiều nên lưu ý rằng tốc độ giảm cân này không bền vững. Những người đang cố gắng giảm nhiều hơn mức khuyến nghị 1–2 pound mỗi tuần chỉ nên làm như vậy dưới sự giám sát của bác sĩ. Giảm cân nhanh chóng đi kèm với những rủi ro bao gồm: Tăng khả năng bị sỏi mật Mất nước Mất cân bằng điện giải Đau đầu Sự mệt mỏi Cáu gắt Sự gián đoạn của chu kỳ kinh nguyệt Rủi ro càng gia tăng nếu ai đó tuân theo một chế độ ăn kiêng rất hạn chế nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng. Giảm 10 cân là một mục tiêu rất thực tế trong th