Hướng dẫn cách giảm cân cho phụ nữ đang cho con bú
1. Thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất nên dùng khi cho con bú
1.1 Redotex
Redotex là sản phẩm đầu tiên trong danh sách của tôi.
Những viên thuốc này rất hiệu quả để đốt cháy chất béo. Tất cả các thành phần đều hữu ích và bình thường đối với việc giảm cân bổ sung này.
Khả năng miễn dịch và tiêu hóa của bạn sẽ tăng cường các yếu tố trong sản phẩm này. Ngoài ra, bạn sẽ cải thiện thể lực của mình và giảm thêm cân.
Redotex
>>Xem thêm: Hướng dẫn cách dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ đang cho con bú
1.2 ProbioSlim
ProbioSlim là sản phẩm tiếp theo trong danh sách này.
Nó là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho việc giảm cân của nam và nữ: tất cả các vitamin có lợi, men vi sinh, caffein, Trà xanh , và nhiều thành phần tự nhiên khác trong những viên này.
Probioslim là một trong những lựa chọn thay thế tự nhiên để giảm cân cho các bà mẹ chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
>>Xem thêm: Phương pháp giam can hieu qua cho phụ nữ đang cho con bú
1.3 Block Plexus
Đây là một trong những loại thuốc giảm cân an toàn cho bà mẹ đang cho con bú. Cả hai chất dinh dưỡng và các yếu tố có giá trị đã bao gồm.
Hơn nữa, lượng đường trong máu được điều chỉnh, giảm lượng đường và carbon dioxide.
Sản phẩm cũng chứa các chiết xuất thực vật tự nhiên góp phần vào quá trình đốt cháy chất béo. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và duy trì hoạt động cả ngày dài.
Block Plexus
1.4 Brilliant Garcinia Cambogia
Sản phẩm này là một cách tự nhiên để loại bỏ cân nặng thêm.
Đương nhiên, đối với các bà mẹ đang cho con bú, việc giảm cân có thể quá khó khăn. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng Brilliant Garcinia Cambogia.
Nó bao gồm Garcinia Cambogia tinh khiết, rất lành mạnh cho cơ thể của bạn mà không cần bất kỳ chất bổ sung nào. Ngoài ra, quá trình đốt cháy chất béo được hỗ trợ bởi một thành phần cụ thể, axit hydroxycitric.
Những viên thuốc này sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, cảm thấy khỏe mạnh, tâm trạng tuyệt vời, v.v.
1.5 Skinny Fiber
Thực phẩm bổ sung cuối cùng trong danh sách này cũng có thể góp phần vào quá trình đốt cháy chất béo.
Chất xơ là một sản phẩm tự nhiên với tất cả các mặt hàng và chiết xuất có giá trị. Bên cạnh đó, các enzym, chất xơ và chất chống oxy hóa được bao gồm. Đối với các bà mẹ cho con bú, đây là một bổ sung giảm cân tự nhiên.
2. Chế độ ăn cho bà mẹ đang cho con bú
Nhiều bà mẹ cho con bú tự hỏi liệu thức ăn họ tiêu thụ có ảnh hưởng đến sữa mẹ của họ hay không.
Có lẽ bạn đã tự hỏi liệu có cần thiết phải tránh những thực phẩm như vậy để ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa hoặc dị ứng ở con bạn hay không.
Tin tốt là sữa của bạn có thể phù hợp với con bạn, bất kể việc ăn uống của bạn.
Ở mỗi thời điểm phát triển, cơ thể bạn biết chính xác thức ăn mà bé cần. Sử dụng những lời khuyên dưới đây để giúp bạn chuẩn bị chế độ ăn kiêng của mình.
>>Xem thêm: Tổng hợp nhung bai tap aerobic giam can hieu qua cho phụ nữ sau sinh
3. Nên ăn gì để giảm cân khi đang cho con bú?
Bao gồm thực phẩm protein, thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu và hạt, hai đến ba lần mỗi ngày.
Ăn ba phần rau, màu xanh đậm và màu hồng.
Mỗi ngày, hãy ăn hai phần trái cây .
Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, bao gồm bánh mì, mì ống, ngũ cốc và bột yến mạch .
Uống nước để giải khát. Nhiều phụ nữ cảm thấy khát khi cho con bú; tuy nhiên, cố gắng uống nước không làm tăng nguồn cung cấp của bạn.
Những hạn chế về chế độ ăn uống khi mang thai không nên áp dụng cho các bà mẹ cho con bú.
Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ có khả năng tương thích với chế độ ăn chay. Nếu không ăn thịt, hãy đảm bảo ăn các nguồn sắt và kẽm khác, bao gồm đậu khô, trái cây sấy khô, quả hạch, hạt và sữa, được ăn. Bạn phải bổ sung B12 để ngăn ngừa trẻ bị thiếu B12 nếu bạn bỏ qua bất kỳ sản phẩm động vật nào (chế độ ăn thuần chay).
4. Chế độ ăn uống cho con bú và tập thể dục
Thay đổi chế độ ăn uống và thậm chí cả chế độ luyện tập để giảm cân, thay vì thử một loại thực phẩm bổ sung không thể hoạt động.
Cân nặng có thể giảm bằng cách điều chỉnh tích cực và cân bằng. Thay vào đó là các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh ngọt, bánh quy, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán và thậm chí là nước ngọt.
Hãy nạp vào đĩa của bạn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây , rau, protein nạc và sữa ít béo.
Ăn nhiều thức ăn ít để đỡ đói và nạp năng lượng. Uống tối đa 8 cốc mỗi ngày, uống nhiều nước. Dưỡng chất cần rất nhiều chất lỏng để giữ nước.
Bạn cũng sẽ giảm cân nếu bạn uống nước, vì khát thường bị nhầm với cảm giác thèm ăn.
Tập thể dục cũng giúp đốt cháy calo giống như cho con bú. Hơn nữa, nó sẽ giúp nâng cao sức mạnh cho bạn.
Hãy đợi bác sĩ sản khoa của bạn bắt đầu chậm lại và thực hiện thói quen sau khi kiểm tra sau sinh sáu tuần. Một buổi đi bộ của trẻ với trẻ, với mẹ hoặc buổi tập sức đề kháng của người khác, bao gồm cả động tác ngồi lên, chống đẩy và lặn với ống thở.
Nhận xét
Đăng nhận xét