Các triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến và cách điều trị

Mặc dù giai đoạn này của cuộc đời ai cũng biết, nhưng thực tế có những giai đoạn khác nhau trong thời kỳ mãn kinh rất quan trọng để nhận biết và hiểu rõ. Bản thân thời kỳ mãn kinh chính thức xảy ra khi bạn ngừng kinh nguyệt.

Mặt khác, tiền mãn kinh có nghĩa là “xung quanh thời kỳ mãn kinh”. Nó còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh và được gọi như vậy vì nó xảy ra trước khi mãn kinh. Mặc dù cả hai đều là một phần của quá trình chuyển đổi cuộc sống tổng thể giống nhau, nhưng thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh có các triệu chứng và lựa chọn điều trị khác nhau. Hãy theo dõi các triệu chứng tiền mãn kinh và cách điều trị dưới đây.

Những thay đổi của cơ thể sau tuổi 40 - Dấu hiệu tiền mãn kinh

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh và tiền mãn kinh đôi khi được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng về mặt kỹ thuật, chúng có ý nghĩa khác nhau. Tiền mãn kinh là khi bạn không có các triệu chứng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh .

Bạn vẫn có kinh - dù đều hay không đều - và được coi là bạn đang trong độ tuổi sinh sản. Một số thay đổi nội tiết tố có thể xảy ra, nhưng không có thay đổi đáng chú ý nào trong cơ thể bạn. Mặt khác, trong thời kỳ tiền mãn kinh, bạn sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Chúng có thể bao gồm:

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Nóng ran
Rối loạn giấc ngủ
Tâm trạng lâng lâng

Tiền mãn kinh là khi bạn không có các triệu chứng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh

2. Khi nào tiền mãn kinh xảy ra

Tiền mãn kinh xảy ra trước khi bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Trên thực tế, theo Cleveland Clinic , những thay đổi về nội tiết tố được nhìn thấy trước thời kỳ mãn kinh từ 8 đến 10 năm. Điều này xảy ra trong độ tuổi 30 hoặc 40 thậm chí trước khi bắt đầu tiền mãn kinh.

Tiền mãn kinh được đánh dấu bằng sự sụt giảm estrogen , nội tiết tố nữ chính do buồng trứng sản xuất. Mức độ estrogen cũng có thể lên xuống không thường xuyên hơn mức bình thường trong một chu kỳ 28 ngày. Điều này có thể gây ra kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác.

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bạn sẽ sản xuất ngày càng ít estrogen hơn. Mặc dù lượng estrogen giảm mạnh nhưng vẫn có khả năng mang thai. Tiền mãn kinh có thể kéo dài ít nhất là vài tháng và lâu nhất là 4 năm .

Tiền mãn kinh xảy ra trước khi bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen đến mức trứng không thể phóng thích được nữa. Điều này cũng làm cho kỳ kinh của bạn ngừng lại . Bác sĩ sẽ chẩn đoán mãn kinh khi bạn không có kinh trong một năm.

Bạn có thể bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn bình thường nếu bạn:

Có tiền sử gia đình bị mãn kinh sớm
Là một người hút thuốc
Đã cắt bỏ tử cung hoặc cắt buồng trứng
Đã trải qua các đợt điều trị ung thư

>>Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân da bị sạm đen và cách chăm sóc da mặt

>>Xem thêm: Da mặt sạm màu thì nên làm gì?

3. Các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh

Khi nói đến thời kỳ mãn kinh, hầu hết mọi người nghĩ về các triệu chứng hơn bất cứ điều gì khác. Những thay đổi này có thể bao gồm những cơn bốc hỏa khét tiếng , nhưng có nhiều thay đổi khác mà bạn có thể gặp phải trong quá trình chuyển đổi này.

Các triệu chứng của tiền mãn kinh có thể bao gồm:

kinh nguyệt không đều
kinh nguyệt nặng hơn hoặc nhẹ hơn bình thường
hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) tồi tệ hơn trước kỳ kinh
căng ngực
tăng cân
thay đổi tóc
tim đập nhanh
đau đầu
mất ham muốn tình dục
khó tập trung
hay quên
đau cơ
nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
vấn đề sinh sản ở phụ nữ đang cố gắng thụ thai

Các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh

Khi mức độ estrogen giảm xuống, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh . Một số trong số này có thể xảy ra khi bạn vẫn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh.

đổ mồ hôi đêm
nóng ran
Phiền muộn
lo lắng hoặc cáu kỉnh
tâm trạng lâng lâng
mất ngủ
sự mệt mỏi
da khô
khô âm đạo
đi tiểu thường xuyên

Tiền mãn kinh và mãn kinh cũng có thể làm tăng mức cholesterol . Đây là một lý do tại sao phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn . Tiếp tục đo mức cholesterol của bạn ít nhất một lần một năm.

>>Xem thêm: Gợi ý cách chữa da bị rám nắng từ nguyên liệu tự nhiên

>>Xem thêm: Những dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

4. Điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh

Có cả phương pháp điều trị theo toa và không kê đơn (OTC) cho tiền mãn kinh và mãn kinh.

4.1 Estrogen

Liệu pháp estrogen (nội tiết tố) hoạt động bằng cách bình thường hóa mức độ estrogen để các đột biến và giảm nội tiết tố không gây ra các triệu chứng khó chịu. Một số dạng estrogen thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương .

Estrogen có sẵn tại quầy hoặc theo toa. Lưu ý, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) có thể không điều chỉnh một số lựa chọn OTC. Estrogen thường được kết hợp với progestin và có nhiều dạng, bao gồm:

thuốc uống
các loại kem
gel
miếng dán da

Điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh

4.2 Các loại thuốc khác

Các loại thuốc mãn kinh khác được nhắm mục tiêu nhiều hơn. Ví dụ:

Các loại kem bôi âm đạo kê đơn có thể làm giảm bớt tình trạng khô cũng như đau khi giao hợp.
Thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Thuốc gabapentin (Neurontin) có thể là một lựa chọn cho những cơn bốc hỏa.

4.3 Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tiền mãn kinh và mãn kinh

Ngoài ra còn có các phương pháp bạn có thể sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của mình tại nhà.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, các vấn đề tăng cân và thậm chí (trớ trêu thay) các cơn bốc hỏa của bạn.

Lên kế hoạch đưa một số hình thức hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn. Chỉ cần không tập thể dục trước khi đi ngủ, vì điều này có thể làm tăng chứng mất ngủ . Nghỉ ngơi đầy đủ dường như là điều không thể nếu bạn đang đối mặt với chứng mất ngủ.

Hãy thử thực hiện một hoạt động thư giãn ngay trước khi đi ngủ, chẳng hạn như yoga nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm. Tránh ngủ trưa vào ban ngày, vì điều này có thể cản trở khả năng ngủ vào ban đêm của bạn.

Dưới đây là một số phương pháp khác mà bạn có thể thử để giảm các triệu chứng: