Chia sẻ 13 cách giảm cân trong và chế độ dinh dưỡng 1 tháng an toàn hiệu quả

 Là phụ nữ, ai mà chẳng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn để có thể diện mọi bộ đồ. Và để đạt được mong ước đó, không ít các chị em đã lựa chọn những biện pháp giảm cân thiếu an toàn như nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân mà không biết các phương pháp này ít nhiều đều gây hại đến sức khỏe. Vậy phương pháp giảm cân nhanh và an toàn như thế nào? Cùng tham khảo bài viết “13 cách giảm cân trong 1 tháng kết hợp dinh dưỡng & luyện tập” mà Venus đã tổng hợp ngay dưới đây.

1. Cách giảm cân trong 1 tháng
1.1 Uống đủ nước
1.2 Kiểm soát lượng calo nạp vào
1.3 Ăn nhiều chất xơ
1.4 Hạn chế carb tinh chế
1.5 Ăn chậm hơn để giảm cân
1.6 Ăn sáng với thực phẩm nhiều protein
1.7 Ngủ đủ giấc
1.8 Không ăn các loại thực ăn nhiều gia vị
1.9 Hoạt động nhiều hơn khi rảnh rỗi
1.10 Thực hiện các bài tập Cardio
1.11 Bài tập HIIT giảm cân
1.12 Luyện tập các bài tập tăng nhịp tim
1.13 Tập thể hình
2. Giảm cân trong 1 tháng bằng chế độ ăn kiêng Whole30
2.1 Chế độ ăn kiêng Whole30 là gì?
2.2 Thực phẩm nên và không nên ăn của chế độ Whole30
2.3 Thực đơn cho 7 ngày

💬 Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004 
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn 
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139

🌏 Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/  
- Tumblr:      https://venusglobal.tumblr.com/  
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/  
- Youtube:    https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about

#giảm_cân_trong_1_tháng
#cách_giảm_cân_hiệu_quả_trong_1_tháng

#VENUSGLOBAL