Chia sẻ 17 cách giảm cân hiệu quả nhất

 Vóc dáng cân đối là mong muốn chung của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp giảm cân không phù hợp sẽ gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 17 cách giảm cân hiệu quả nhất, nhanh chóng, an toàn, không gây hại cho sức khỏe.

1. Có nên sử dụng thuốc giảm cân?
2. Tính toán các chỉ số của cơ thể
2.1 Tính tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể (BMR)
2.2 Theo dõi lượng calo nạp vào của cơ thể
3. Xây dựng chế độ ăn khoa học
3.1 Chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày
3.2 Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể
3.3 Ăn thực phẩm giàu protein
3.4 Tích cực ăn rau củ
3.5 Hạn chế ăn các thực phẩm có sẵn
3.6 Uống đủ nước
3.7 Ăn sáng đúng giờ
3.8 Có thói quen uống nước trà xanh vào buổi sáng
3.9 Luôn đánh răng sau bữa ăn
3.10 Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ
3.11 Sử dụng chén dĩa kích thước nhỏ
3.12 Một số loại thức ăn nên tránh để giảm cân hiệu quả
4. Kết hợp luyện tập thể thao
4.1 Các bài tập về tim mạch
4.2 Tập gym
4.3 Vận động mọi lúc mọi nơi

💬 Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004 
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn 
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139

🌏 Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/  
- Tumblr:      https://venusglobal.tumblr.com/  
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/  
- Youtube:    https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about

#cách_giảm_cân_tại_nhà
#cách_giảm_cân_nhanh_tại_nhà_cho_nữ

#VENUSGLOBAL