Chia sẻ giáo án 7 ngày tập gym giảm cân hiệu quả

 Cũng giống như chế độ ăn, việc xây dựng một kế hoạch tập gym đều đặn và khoa học sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. Vậy xây dựng lịch trình tập gym giảm cân như thế nào cho hiệu quả và khoa học? Cần lưu ý gì trong chế độ ăn khi tập gym? Bài viết sau đây Venus sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn trên.

1. Những lưu ý trước khi áp dụng lịch tập gym giảm cân tại phòng tập
1.1 Đối tượng có thể áp dụng giáo án là ai?
1.2 Lý do nên đi tập gym giảm cân?
1.3 Cần chuẩn bị gì trước khi bắt đầu tập gym?
2. Chế độ dinh dưỡng người tập gym giảm cân nên áp dụng
2.1 Những thực phẩm nên đưa vào thực đơn giảm cân
2.2 Nhóm thực phẩm nên tránh
2.3 Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ
2.4 Xây dựng một số thói quen tốt
3. Gợi ý lịch tập gym 6 buổi trong tuần cho người mới bắt đầu
3.1 Buổi tập Cardio (thứ 2)
3.2 Ngày tập Gym
3.3. Bài tập này Thứ 5: Bài tập Lưng – Vai – Tay sau – Bụng
3.4. Thứ 7 – luyện tập cho chân và bụng
4. Tham khảo thêm một số giáo án tập gym hiệu quả khác
4.1 Giáo án cho người tập gym 4 buổi 1 tuần
4.2 Giáo án tập gym giảm cân 5 buổi 1 tuần

💬 Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004 
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn 
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139

🌏 Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/  
- Tumblr:      https://venusglobal.tumblr.com/  
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/  
- Youtube:    https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about

#tập_gym_giảm_cân
#tập_gym_giảm_cân_hiệu_quả

#VENUSGLOBAL