7 Cách trị nghẹt mũi tự nhiên tại nhà

Khi bạn bị nghẹt mũi, hành động thở đơn giản có thể là một thách thức. Dù nguyên nhân là gì - nhiễm trùng xoang , dị ứng, cảm lạnh hay cúm - thì việc đối phó với tắc nghẽn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Một số cách trị nghẹt mũi tại nhà có thể là cách đơn giản, chi phí thấp và rủi ro thấp hơn so với dùng thuốc. Cho dù bạn đang bị khô hoặc mất nước, hoặc muốn rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, một phương pháp điều trị tự nhiên tại nhà có thể là một lựa chọn hữu ích.

1. Thêm độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm hoặc máy tạo hơi

Đối mặt với cảm lạnh hoặc cúm có thể khiến bạn cảm thấy khô và mất nước , vì vậy nhiều người sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi để làm dịu các xoang bị tắc nghẽn . Tiến sĩ Stringer nói: “Độ ẩm tăng thêm thông qua máy tạo ẩm có thể giúp giảm bớt rất nhiều. Máy tạo độ ẩm giúp làm giảm tắc nghẽn bằng cách bổ sung độ ẩm cho không khí, giúp làm loãng chất nhầy trong mũi của bạn.

Thêm độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm hoặc máy tạo hơi

Mặc dù máy tạo độ ẩm phun sương ấm và phun sương mát đều có hiệu quả như nhau, nhưng tốt hơn hết bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát cho trẻ để tránh bị bỏng do vô tình gây ra. Ngoài ra, hãy nhớ giữ máy tạo ẩm của bạn sạch sẽ để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc . Làm theo hướng dẫn làm sạch đi kèm với máy tạo độ ẩm hoặc chỉ cần lau nó hàng ngày bằng dung dịch thuốc tẩy 10% (chín phần nước với một phần thuốc tẩy).

>>Xem thêm: Những loại thuốc chữa viêm xoang tốt nhất hiện nay

2. Rửa sạch bằng nước muối Neti Pot và dung dịch nước muối

Mặc dù những thiết bị hình ấm trà này có vẻ như là xu hướng mới nhất trong lĩnh vực y học thay thế, nhưng bình neti pot không có gì là mới cả. Được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi các học viên yoga và Ayurvedic ở Ấn Độ, rửa mũi là một cách nhẹ nhàng và hiệu quả để làm sạch đường mũi của chất nhầy và chất gây dị ứng . Stringer nói: “Thử bất kỳ phương pháp nào đưa nước muối vào mũi là một cách tốt để bắt đầu giảm nghẹt mũi.

Để sử dụng phương pháp tự nhiên này, hãy đổ đầy bình neti pot bằng dung dịch muối pha nước ấm và muối, sau đó nhét vòi vào một bên lỗ mũi trong khi nghiêng đầu sang bên kia, để dung dịch chảy lên mũi và sau đó. ra lỗ mũi bên kia. Khi pha dung dịch muối, nên dùng muối loại dược phẩm.

>>Xem thêm: Người bị viêm xoang không nên ăn gì và nên ăn gì để nhanh hết bệnh?

3. Hydrat và làm dịu với trà

Nhiều người chửi thề bằng cách uống chất lỏng, đặc biệt là chất lỏng nóng, để giúp giảm nghẹt mũi. Mặc dù chắc chắn điều quan trọng là phải giữ đủ nước - đặc biệt là khi bạn cảm thấy không khỏe - ảnh hưởng của chất lỏng nóng đối với tắc nghẽn hầu hết có thể giống với hiệu ứng giả dược.

Các nhà nghiên cứu đã chia một nhóm những người có các triệu chứng cảm lạnh và cúm , cho một nửa trong số họ uống đồ uống ở nhiệt độ phòng và nửa còn lại đồ uống nóng, đã phát hiện ra rằng không có sự cải thiện đáng kể nào về chứng nghẹt mũi ở cả hai nhóm. Nhưng thật thú vị, nhóm uống đồ uống nóng đã báo cáo rằng các triệu chứng thuyên giảm nhiều hơn . Các nhà nghiên cứu cũng suy đoán rằng ngoài tác dụng giả dược, hương vị của đồ uống nóng cũng góp phần tạo ra phản ứng thuận lợi.

Hydrat và làm dịu với trà

Nếu bạn đã sẵn sàng để làm nóng phương pháp chữa tắc nghẽn của riêng mình, hãy thử các loại trà nóng , chẳng hạn như hoa cúc và trà xanh, súp nóng như mì gà hoặc một ly nước nóng với mật ong và một ít chanh. Chúng đã được sử dụng theo truyền thống ở nhiều nền văn hóa và an toàn, nhưng có ít bằng chứng nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng chúng đặc biệt cho chứng nghẹt mũi.

>>Xem thêm: Làm sao để hết ngạt mũi mà không cần dùng thuốc?

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch với vitamin và thảo mộc

Vitamin C có tác dụng làm lạnh cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn? Stringer cho biết: “Vitamin C đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng - nhưng nó không ảnh hưởng trực tiếp đến tắc nghẽn. Vì vậy, nếu bạn đang chiến đấu với tắc nghẽn liên quan đến cảm lạnh, bổ sung một số vitamin C có thể giúp bạn vượt qua các triệu chứng cảm lạnh nhanh hơn. Nhưng nếu tắc nghẽn của bạn liên quan đến dị ứng, vitamin C sẽ không giúp giảm bớt.

Tăng cường hệ thống miễn dịch với vitamin và thảo mộc

Một vài phương pháp điều trị bằng thảo dược, đặc biệt là tinh dầu bạc hà và dầu khuynh diệp, cũng có thể giúp giảm ngạt mũi. Menthol, một dẫn xuất của dầu bạc hà , có thể được tìm thấy trong các loại thuốc xoa bóp và xông hơi để trị nghẹt mũi.

>>Xem thêm: Hướng dẫn cách trị viêm xoang sàng bằng cây thuốc nam an toàn và hiệu quả

5. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Một phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến khác cho chứng nghẹt mũi là chườm túi nóng hoặc lạnh trên sống mũi. Mặc dù đây chắc chắn là một hoạt động nhẹ nhàng, nhưng nó sẽ không có tác dụng gì nhiều về lâu dài. Stringer nói: “Không có bằng chứng nào cho thấy chườm nóng hoặc chườm lạnh làm giảm viêm mũi , nhưng nếu nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn thì không có vấn đề gì với chúng.

Nếu bạn đang tìm cách giảm tắc nghẽn nhanh chóng, đơn giản, bạn có thể tạo một gói nóng hoặc lạnh bằng các vật dụng bạn có ở nhà: quấn nó trong một chiếc khăn, và đặt nó trên khuôn mặt của bạn. Để có túi chườm nóng, hãy vắt khăn ướt ra và đun trong lò vi sóng khoảng một phút. Trước khi đặt nó trên khuôn mặt của bạn, hãy nhớ kiểm tra xem nó không quá nóng.

6. Ăn hoặc hít tỏi

Trước khi ném tỏi đó vào công thức bữa tối tối nay, bạn có thể cân nhắc để dành một vài tép cho mình - tỏi được cho là có cả đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn, giúp nó hữu ích trong việc điều trị một loạt các vấn đề, bao gồm cả tắc nghẽn liên quan đến cảm lạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người được bổ sung tỏi trong 12 tuần trong mùa lạnh bị cảm lạnh ít hơn đáng kể so với những người không bổ sung tỏi.

Ăn hoặc hít tỏi

Đối với những người không thích vị cay nồng và mùi tỏi sống , hãy thử tỏi xào với rau hoặc mì ống. Bạn cũng có thể hít hơi nước từ tỏi: Cắt vài nhánh tỏi và cho vào nồi nhỏ cùng với một cốc nước, đun cho đến khi bốc hơi, sau đó cẩn thận hít hơi nước của tỏi ở độ dài cánh tay.

7. Cải thiện thói quen ban đêm

Như bất kỳ ai bị nghẹt xoang đều có thể chứng thực, tình trạng tắc nghẽn thường nặng hơn vào ban đêm . Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn vì bạn cần nghỉ ngơi nhiều để vượt qua cảm lạnh hoặc cúm, nhưng cảm giác khó thở vào ban đêm có thể khiến bạn khó ngủ. Giải pháp là giúp cơ thể không bị tắc nghẽn trong khi ngủ.

Để bắt đầu, hãy kê thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu, vì điều này sẽ giúp thoát dịch xoang. Đảm bảo khí hậu trong phòng ngủ của bạn ẩm ướt và chạy máy tạo độ ẩm trong khi ngủ để làm loãng chất nhầy trong mũi. Đối với một biện pháp khắc phục tự nhiên khác, hãy thử dùng các dải thở qua mũi, giúp nâng hai bên mũi để giúp mở đường mũi.

Tại sao nghẹt mũi và cách điều trị

Nguồn tham khảo:
https://venusglobalvn.blogspot.com/
https://venusglobalvn.blogspot.com/2021/09/cach-tri-nghet-mui.html

Xem thêm thông tin:

#làm_sao_để_hết_ngạt_mũi

#chữa_bệnh_nghẹt_mũi

#Venus_Global

Tìm kiếm Blog này

VENUS