VENUS

Hành trình chữa dứt điểm mụn nội tiết của chị Nguyễn Nhàn (32 tuổi) suốt 4 năm trời vừa nhận được trái ngọt và cũng là kinh nghiệm chia sẻ tới hội chị em bị mụn do nội tiết thay đổi sau sinh. Thay đổi nội tiết sau sinh khiến phụ nữ gặp nhiều vấn đề về ngoại hình và sinh lý “ Trước đây, thời con gái da mình đôi khi cũng xuất hiện mụn trứng cá vào kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn học hành thức khuya chứ bình thường da không quá lo ngại, vậy mà sau khi sinh xong, không hiểu sao mụn thi nhau mọc lên. ” – Chị Nhàn chia sẻ về thời gian mụn nội tiết bắt đầu xuất hiện. Tình trạng như chị Nhàn gặp phải tương đối phổ biến vì phụ nữ mang thai và sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố gây nên những biến đổi. Có người may mắn, sinh xong ngày càng nhuận sắc nhưng có nhiều phụ nữ, sự mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nhiều vấn đề như: rụng tóc, sạm da, mụn nội tiết,… Với trường hợp chị Nhàn, tình trạng mụn nội tiết lại rõ ràng nhất. Nội tiết thay đổi khiến mụn xuất hiện Chị nhớ lại: “Sau sinh, bận bịu

Chia sẻ từ anh Nguyễn Minh Hùng, 51 tuổi sau khi anh giúp vợ – Chị Trần Hạnh Hà – 50 tuổi đi qua giai đoạn tiền mãn kinh & mãn kinh khó khăn của phụ nữ. Từ những chuyển đối tâm lý thất thường của vợ…. Chia sẻ về những dấu hiệu của vợ khiến anh Hùng nhận ra chị Hà đang bước vào giai đoạn mãn kinh: “ Trước đây, anh cũng chỉ nghe đến mãn kinh ở phụ nữ nhưng thực sự là không quan tâm, đàn ông mà đôi khi còn vô tâm nữa nhưng 3 năm trước, chị nhà có những thay đổi như: thường xuyên nóng bức hơn bình thường, thậm chí còn ngại anh, cũng ít chia sẻ nữa.” Thực vậy, phụ nữ có những giai đoạn vô cùng nhạy cảm: dậy thì, mang bầu sinh con và mãn kinh. Mỗi giai đoạn đều có vấn đề riêng, ở giai đoạn mãn kinh, sự suy giảm của hoocmon sinh dục nữ – estrogen ảnh hưởng đến các vấn đề từ trong ra ngoài: da sạm màu, xuất hiện nám, tàn nhang, cơ thể bốc hỏa, âm đạo khô rát, ngại chuyện vợ chồng thậm chí giảm ham muốn,… Giai đoạn mãn kinh khiến phụ nữ có những thay đổi khó đoán Chị Hạnh Hà cho biết

1. Chế độ ăn Ketogenic (Keto) Chế độ ăn kiêng ít chất béo, đủ protein, ít carb này sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis , trong đó cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để làm năng lượng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí  Clinical Cardiology  cho thấy chế độ ăn ketogenic, hay chế độ ăn "keto", có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng để thành công, bạn phải tuân thủ kế hoạch một cách nhất quán và không ăn gian - nếu không, bạn chỉ đang ăn nhiều chất béo. chế độ ăn uống có thể có nhiều chất béo không lành mạnh mà không có lý do.  >>Xem thêm: U ong gi de giam can hieu qua mà đẹp da? >>Xem thêm: A n gi giam can dep da nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn? 2. Atkins Diet Chế độ ăn ít carb, giàu protein này đã tồn tại trong nhiều thập kỷ. Trên thực tế, một số người nói rằng  chế độ ăn keto  là Atkins mới  , mặc dù  các kế hoạch low-carb phổ biến này có sự khác biệt rõ rệt . Theo trang web Atkins, kế hoạch hoạt động theo từng giai đoạn, với lượng carb thuần hàng ngà

Trước khi bắt đầu kế hoạch bữa ăn, hãy nấu một nồi Súp rau củ . Làm 2 phần  Yến mạch Qua đêm , để chúng có thể ngâm trong tủ lạnh. Cũng rất hữu ích khi bạn chuẩn bị đồ ăn nhẹ bằng rau của bạn — hãy tạo 4 túi chứa đầy cà rốt và đậu Hà Lan ngâm đường, và 3 túi chứa đầy bông cải xanh và súp lơ trắng, cho những ngày thay thế. Và nếu bạn thực sự muốn vượt lên, bạn cũng có thể nướng ức gà, nấu quinoa và gạo lứt trước. NGÀY 1 Bữa sáng: sinh tố xanh (làm từ ½ quả chuối + ½ cốc xoài đông lạnh + 1 cốc cải xoăn + ½ cốc sữa chua Hy Lạp ít béo + ½ quả bơ nhỏ + ½ cốc sữa không béo) Bữa phụ buổi sáng: 1 quả táo + 1 hạt oz Bữa trưa: 2 chén Súp rau Bữa phụ buổi chiều: 1 chén cà rốt và đậu Hà Lan ngâm đường + 2 muỗng canh hummus Bữa tối: 4 oz cá hồi + 1 chén cà rốt hấp + 1 chén bông cải xanh hấp + 2 muỗng canh sốt teriyaki + 1 muỗng cà phê hạt mè Lưu ý: Nướng cá hồi ở nhiệt độ 400 ° F (200 ° C) cho đến khi sờ vào thấy săn chắc, 10 đến 15 phút, tùy thuộc vào độ dày. Cắt nhỏ cà rốt và bông cải xanh và hấp

Khi nói đến giảm cân, chúng tôi chắc chắn rằng bạn có rất nhiều động lực và sự cống hiến để thực hiện nó. Nhưng nếu thiếu thời gian là nguyên nhân khiến bạn không thể thực sự giảm cân, thì có một tin tốt: bạn không cần phải tập gym mỗi ngày, ăn kiêng kéo dài hoặc tập luyện trong nhiều tuần để lấy lại vóc dáng. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân nhanh nhất , bạn có thể thực hiện chỉ trong ba ngày. Với những mẹo giảm cân nhanh nhất sau đây, hãy bắt đầu chế độ giảm cân của bạn vào cuối tuần này và giảm số kg đó ngay lập tức. 1. Thay đổi chế độ ăn uống tự nhiên Kết hợp thực phẩm ở trạng thái tự nhiên càng nhiều càng tốt. Chẳng hạn như rau, trái cây, gạo lứt, gà nướng và cá. Những thực phẩm này sẽ làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với vitamin, khoáng chất, chất xơ và một số chất dinh dưỡng khác. Bổ sung trái cây tươi và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn, sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng vì cơ thể bạn sẽ không thu nạp calo không mong muốn từ đồ ăn vặt như đồ chiên và