Top 6 thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố chị em phụ nữ cần tránh

tháng 9 17, 2021

Có nhiều lý do khác nhau khiến sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra nhưng thủ phạm chính là lối sống của chúng ta. Một khía cạnh chính trong lối sống của chúng ta là thực phẩm chúng ta ăn và có thể có một số loại thực phẩm có thể làm rối loạn sự cân bằng hormone của cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao bạn cần tránh xa 6 loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố dưới đây.

1. Thịt đỏ

Thịt đỏ rất giàu chất béo bão hòa và hydro hóa được coi là không lành mạnh và cần tránh. Tiêu thụ thịt đỏ làm tăng sản xuất estrogen trong cơ thể và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Thực phẩm thay thế tốt bao gồm trứng và cá béo giàu axit béo omega-3 và sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Thịt đỏ rất giàu chất béo bão hòa và hydro hóa được coi là không lành mạnh và cần tránh

2. Sản phẩm từ đậu nành

Nó có thể gây sốc cho bạn, nhưng các sản phẩm đậu nành thường được coi là tốt cho sức khỏe thực sự có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Đậu nành có chứa một chất hoạt tính sinh học gọi là phytoestrogen hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Do đó, chu kỳ rụng trứng của bạn bị ảnh hưởng, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn.

>>Xem thêm: Gợi ý cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên an toàn nhất

>>Xem thêm: Những thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố cần lưu ý

3. Sản phẩm từ sữa

Sữa và các dẫn xuất của nó được coi là một trong những nguồn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Nhiều người phân loại các sản phẩm từ sữa là siêu thực phẩm có thể giúp bạn giữ dáng. Tuy nhiên, chúng có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố của bạn.

Sản phẩm từ sữa

Sữa có thể dẫn đến viêm ruột và rối loạn nội tiết tố. Tiêu thụ sữa quá mức làm tăng mức chất béo trung tính và có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh xa các sản phẩm từ sữa nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề về nội tiết tố.

4. Caffeine

Hóa ra rằng uống quá nhiều tách cà phê có thể làm gián đoạn nhiều thứ hơn là chỉ chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo một số cách. Caffeine có trong cà phê làm tăng sản xuất cortisol trong cơ thể. Cortisol, nổi tiếng là hormone căng thẳng, khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo.

>>Xem thêm: Bật mí cách làm tăng nội tiết tố nữ từ nguyên liệu tự nhiên

>>Xem thêm: Estrogen có nhiều trong thực phẩm nào?

5. Thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến như bánh quy, bánh mì và các loại thực phẩm đóng gói khác có nhiều chất bảo quản, natri và đường. Sự kết hợp nguy hiểm này làm tăng tình trạng viêm và gây căng thẳng cho tuyến thượng thận, khiến bạn có nguy cơ tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng.

Thực phẩm chế biến

6. Một số loại rau

Các loại rau tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại rau như brinjal, ớt, khoai tây, cà chua và các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh và cải xoăn sẽ không tốt nếu tiêu thụ quá mức. Chúng gây viêm và ảnh hưởng đến sức khỏe của tuyến giáp của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể ăn những loại rau này với lượng vừa phải.

Vì vậy, các chị em hãy nhớ loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Các chất gây rối loạn nội tiết tố

Nguồn tham khảo:

https://venusglobalvn.blogspot.com/ https://venusglobalvn.blogspot.com/2021/09/thuc-pham-gay-roi-loan-noi-tiet-to.html

Xem thêm thông tin:

http://uid.me/venusglobal

https://venusglobal.mystrikingly.com/

https://profile.ameba.jp/ameba/venusglobal

https://venusglobal.buzzsprout.com/

https://sketchfab.com/venusglobal

https://ko-fi.com/venusglobal

https://www.blogtalkradio.com/venusglobal