Chia sẻ câu chuyện giảm cân - Câu chuyện chuyền cảm hứng

Bạn làm gì khi chạm đáy? Chà, Sameeksha Nagi, 21 tuổi, biết rằng chỉ có một con đường để đi - đó là đứng dậy và di chuyển. Cô ấy nhận ra rằng khi bạn không chăm sóc bản thân, sức khỏe của bạn cuối cùng sẽ bị đánh bại. Sameeksha biết rằng cô ấy phải giảm cân nếu muốn mặc những bộ quần áo mà mình chọn và cảm thấy khỏe mạnh trở lại! Câu chuyện giảm cân của cô ấy là một nguồn cảm hứng cho dù bạn đang ở đâu hay đang làm gì, bất cứ điều gì cũng có thể làm được nếu bạn quyết tâm thực hiện nó.

Tìm hiểu: 8 kinh nghiệm giảm cân thành công và khoa học cho chị em

Tên: Sameeksha Nagi

Nghề nghiệp: Học sinh

Tuổi: 21 tuổi

Chiều cao: 5 feet 3 inch

Cân nặng cao nhất được ghi nhận: 76,6 kg

Giảm cân: 21 kg

Thời gian tôi giảm cân: 10 tháng

Xem thêm:

• phuong phap giam can hieu qua nhat hien nay
• viên giảm cân
• ăn gì giảm cân
• kinh nghiem giam can nhanh nhat

Bước ngoặt: Đã có lúc tôi không quan tâm đến sức khỏe và cân nặng của mình. và đã từng ăn đồ ăn vặt mà không khỏi băn khoăn về hậu quả của nó. Chẳng bao lâu, số kg bắt đầu chồng chất, quần áo của tôi bắt đầu chật hơn và sức khỏe của tôi bắt đầu chịu tác động của lối sống không lành mạnh. Mọi người bắt đầu gửi những bình luận không mong muốn về cân nặng của tôi và tôi nhận ra rằng chỉ cần vậy là đủ. Tôi biết mình cần lấy lại vóc dáng, vì vậy tôi bắt đầu hành trình giảm cân và không nhìn lại!

Bữa sáng của tôi:Tôi tiếp tục thay đổi bữa sáng của mình giữa dalia, cheela besan, trứng luộc, trứng tráng và bánh mì sandwich (chỉ có bánh mì nâu).

Bữa trưa của tôi: Trong bữa trưa, tôi có một bát đầy rau, 1-2 chapatis, một phần salad và một bát sữa chua.

Bữa tối của tôi: Khi tôi bắt đầu tập luyện ban đầu, tôi chỉ ăn khichdi màu vàng hoặc xanh cho bữa tối của tôi trong suốt một tháng. Bây giờ, tôi có 1 chapati, một bát rau, một bát dal và một cốc sữa.

Bữa ăn trước khi tập luyện: 1 quả chuối hoặc chuối lắc

Bữa ăn sau khi tập luyện : Tôi tập luyện vào buổi tối và ăn tối sau đó,

tôi thưởng thức:Tôi ăn bất cứ thứ gì mình cảm thấy thích trong những ngày ăn gian nhưng đảm bảo duy trì chế độ ăn phù hợp trong tuần tới. Ban đầu, tôi từng cảm thấy sợ hãi với việc ăn gian ngày hoặc ăn gian nhưng tôi đã học cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho phù hợp.

Bài tập của tôi: Tôi cảm thấy rằng bài tập của bạn nên được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn và những gì bạn thích làm để nó không cảm thấy như một gánh nặng. Vì vậy, thói quen tập luyện của tôi bao gồm Zumba, HIIT và tập luyện sức mạnh, 3 ngày thay thế một tuần, 1,5 giờ mỗi ngày. Tôi hoàn toàn tận hưởng các buổi tập luyện của mình!

Công thức nấu ăn ít calo mà tôi thề: Ngô, đen và các loại hạt đã trở thành những người bạn tốt nhất của tôi trong hành trình giảm cân này!

Bí mật về thể hình mà tôi đã tiết lộ:Tôi đã cố gắng giảm cân rất nhiều lần trong quá khứ nhưng tôi chưa bao giờ thành công. Sau nhiều lần thất bại, tôi đã học được 4 bí quyết cần thiết để giảm cân. Những bí quyết này là sự cống hiến, sức mạnh ý chí, sự kiên nhẫn và một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù tập thể dục là rất quan trọng trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng, nhưng bạn không thể đạt được mục tiêu này nếu không có ý chí mạnh mẽ và sự cống hiến. Bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, thay vì ăn uống vô độ.

Xem thêm: https://venusglobalvn.blogspot.com/2021/10/chia-se-cau-chuyen-giam-can.html

Làm thế nào để tôi luôn có động lực?Câu trả lời khá đơn giản, đó là kết quả giúp tôi tiếp tục và có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hơn nữa, cảm giác vô cùng tuyệt vời khi mọi người khen bạn đã giảm cân và nói những câu như “Yaar, kitni patli ho gayi ho tum! Bí quyết giảm cân Hume bhi Deo! ” Ngoài ra, khi tôi nhìn thấy quần áo cũ của mình, nó mang lại cho tôi sự tự tin và khiến tôi cảm thấy hạnh phúc.

Làm thế nào để bạn đảm bảo rằng bạn không bị mất tập trung? Không thể phủ nhận rằng một lúc nào đó mọi người đều cảm thấy hơi hụt hẫng và có thể dễ dàng lạc khỏi mục tiêu thể chất của họ. Trong trường hợp của tôi, bất cứ khi nào tôi cảm thấy thấp thỏm, tôi thường lắng nghe cơ thể mình và hiểu nó muốn gì. Khi và khi nào tôi làm như vậy, mức năng lượng của tôi sẽ tăng lên và tôi sẽ cảm thấy có động lực để đạt được các mục tiêu thể dục của mình.

Khó khăn nhất của việc thừa cân là gì? Tôi nghĩ rằng tôi nói thay cho hầu hết các cô gái khi tôi nói rằng khó khăn nhất của việc thừa cân là cảm giác thực sự tồi tệ khi bạn không thể mặc vừa những bộ quần áo mình chọn khi đi mua sắm. Do đó, tất cả những kg tăng thêm mà tôi đã tích cóp trong nhiều năm thực sự làm ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sự tự tin của tôi. Hơn nữa, tôi đã từng cảm thấy lờ đờ mọi lúc và rất dễ bị ốm.

Bạn thấy mình sẽ ra sao trong 10 năm tới? Tôi thấy mình là một người phù hợp và khỏe mạnh, người vẫn đang nỗ lực để đạt được các mục tiêu về thể hình và tuân theo một lối sống lành mạnh.

Những thay đổi lối sống bạn đã thực hiện là gì? Một trong những thay đổi lối sống quan trọng nhất mà tôi đã thực hiện trong cuộc hành trình này là ngừng ăn nhiều thức ăn. Tôi đã quan tâm đến việc nghiêm túc đếm khẩu phần thức ăn của mình và chỉ ăn thức ăn nấu tại nhà. Thách thức lớn nhất của tôi là bỏ ăn sôcôla và bánh ngọt vì tôi là một người thích ăn ngọt. Dần dần, tôi cũng vượt qua được thói quen này.

Điểm thấp nhất đối với bạn là gì? Khi tôi không thể giảm cân, thậm chí sau một tháng ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục, tôi đã xuống tinh thần đến mức tôi gần như bỏ dở hành trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, ngay cả trong thời điểm khó khăn nhất, điều quan trọng là phải kiên nhẫn và tập luyện.

Bài học rút ra từ việc giảm cân: Trên hành trình giảm cân, tôi nhận ra rằng giảm cân không khó như lúc ban đầu. Đành rằng, đây không phải là nhiệm vụ dễ dàng nhất trên thế giới này, nhưng hoàn toàn không có gì trên thế giới này mà bạn không thể đạt được một khi bạn đã đặt trái tim của mình vào nó. Cuối cùng khi bạn làm như vậy, bạn sẽ trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc không gì sánh được.

Hướng dẫn cách ngồi thiền để giữ cho tinh thần được thoải mái, giúp giảm cân hiệu quả hơn

Tham khảo thêm tài liệu về cách giảm cân hiệu quả

Theo dõi chúng tôi:

https://www.crunchyroll.com/user/venusglobal
https://www.scoop.it/topic/venusglobal
https://independent.academia.edu/venusglobal
https://trello.com/venusglobal/activity
https://500px.com/p/venusglobal
https://www.deviantart.com/venusglobal
https://www.zillow.com/profile/venusglobal
https://www.weddingwire.us/website/venusglobal
https://hub.docker.com/u/venusglobal
https://www.buzzfeed.com/venusglobal
https://healthlinemedia.weebly.com/
https://benhvienvinmec.weebly.com/
https://venusglobal.weebly.com/
https://venusglobalvn.blogspot.com/
https://medium.com/@venusglobal/about
https://getpocket.com/@venusglobal
https://eva.vn/doi-song-xa-hoi/ceo-le-minh-khoa-chia-se-bi-quyet-thanh-cong-trong-kinh-doanh-c334a487511.html
https://vtc.vn/bi-quyet-kinh-doanh-thanh-cong-cua-thuong-hieu-venus-ar632765.html
https://zingnews.vn/ceo-cong-ty-venus-chia-se-chien-luoc-de-doanh-nghiep-vuot-covid-19-post1254680.html
https://www.doisongphapluat.com/ceo-le-minh-khoa-chia-se-chien-luoc-kinh-doanh-de-vuot-kho-mua-covid-a511005.html
https://baothuathienhue.vn/venus-phat-dong-chuong-trinh-chung-tay-cung-bac-giang-day-lui-covid-19-a100697.html
https://cafef.vn/venus-dau-tu-xay-nha-may-san-xuat-thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-dat-chuan-gmp-20210805114147656.chn
https://kenh14.vn/thuong-hieu-venus-phat-trien-on-dinh-trong-mua-dich-covid-19-20210804124918848.chn

#cách-làm-giảm-cân-hiệu-quả

#thuốc-giảm-cân-hiệu-quả-giá-rẻ

#ăn-gì-giảm-cân-nhanh-nhất

#kinh-nghiệm-giảm-cân