8 Loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng
Tất cả chúng ta đều muốn các hormone cân bằng , có nghĩa là, lý tưởng nhất là loại bỏ các chất gây rối loạn hormone khỏi chế độ ăn của chúng ta. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã khảo sát một số nhà y học chức năng hàng đầu của đất nước để tìm ra chính xác loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố của chúng ta.
1. Thực phẩm không hữu cơ
Chất lượng thực phẩm của bạn rất quan trọng, đặc biệt là nguồn gốc của nó. Các loại thịt và cá được nuôi theo chế độ ăn uống phi tự nhiên, tập trung vào sản xuất số lượng nhưng không chất lượng có thể chứa hàm lượng cao các kích thích tố, kháng sinh, PCB và thủy ngân. Đây là những chất hóa học gây rối loạn nội tiết (EDC) —chúng đi vào cơ thể bạn và gửi các hormone của bạn, như estrogen và progesterone, vào một vòng xoáy. Chúng làm gián đoạn tín hiệu hormone.
Cá nuôi trong trang trại đặc biệt chứa nhiều PCB và thủy ngân - hai chất gây rối loạn rất mạnh. Hãy cẩn thận với cá hồi Đại Tây Dương được nuôi trong trang trại hoặc thậm chí là cá hồi Đại Tây Dương (hầu hết được nuôi trong trang trại) — một loại thực phẩm "lành mạnh", hóa ra là bất cứ thứ gì khác ngoài thứ đó. Bám sát hải sản đánh bắt tự nhiênthay thế. Bất kỳ phụ nữ nào gặp vấn đề với chu kỳ hoặc khả năng sinh sản của mình cần phải hết sức cân nhắc loại bỏ những loại thực phẩm chứa EDC này khỏi chế độ ăn uống của mình.
>>Xem thêm: Những loại thức ăn tăng nội tiết tố nữ an toàn nhất
2. Nightshades
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau hơn là một ý kiến hay. Tuy nhiên, tập trung vào những thứ không phù hợp với bạn có thể gây ra chứng viêm, điều này không lý tưởng cho sức khỏe của hormone. Một nhóm thực vật phổ biến, không nghi ngờ và có vẻ lành mạnh mà tôi thấy là nguyên nhân gây bùng phát chứng viêm là cây ban đêm . Khoai tây trắng, cà chua, ớt và cà tím đều thuộc họ thực vật này.
Phần lớn các vấn đề về hormone nằm ở đâu đó trên phổ viêm tự miễn dịch, trong đó phổ biến nhất là bệnh Hashimoto. Thay vì ăn đêm, tôi khuyên bạn nên tập trung vào các loại rau biển như nori, tảo bẹ, kombu và dulse. Những siêu thực phẩm này là chất tăng cường hormone tuyến giáp và chất giải độc tuyệt vời.
>>Xem thêm: Gợi ý những cách điều hòa nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả
3. Đường
Thực phẩm tàn phá hormone của bạn là đường. Đường dẫn đến các gai của hormone insulin, có tác dụng di chuyển đường ra khỏi dòng máu và vào các tế bào. Thông thường, cơ thể cần có một lượng cân bằng các loại đường, protein và chất béo để lựa chọn để cung cấp năng lượng. Một cơ thể khỏe mạnh với các hormone cân bằng có thể chuyển đổi qua lại giữa quá trình chuyển hóa đường và chất béo. Khi bạn ăn một chế độ ăn nhiều đường, mức insulin của bạn sẽ tăng cao liên tục cho đến thời điểm đó các tế bào của bạn sẽ phát triển sức đề kháng. Khi điều này đang xảy ra, cơ thể bạn đang tập trung nhiều hơn vào insulin và xử lý đường chứ không phải các hormone khác, gây ra sự mất cân bằng trong estrogen, testosterone và progesterone, chẳng hạn.
4. Thịt động vật nuôi trong nhà máy
Có bảy hormone (testosterone propionat, trenbolone axetat, estradiol, zeranol, progesterone, melengestrol axetat và somatotropin của bò) được sử dụng trong sản xuất thực phẩm công nghiệp thịt, trứng và sữa có thể tàn phá nồng độ estrogen ở người. Năm 1999, Ủy ban Khoa học của Liên minh Châu Âu về các biện pháp thú y liên quan đến sức khỏe cộng đồng cho biết trong một thông cáo báo chí rằng sáu loại hormone tăng trưởng thường được sử dụng có khả năng gây ra "các tác động nội tiết, phát triển, miễn dịch, sinh học thần kinh, độc miễn dịch, độc gen và gây ung thư", nói thêm rằng "ngay cả việc tiếp xúc với lượng nhỏ dư lượng trong thịt và các sản phẩm thịt cũng mang lại rủi ro và không có mức ngưỡng nào có thể được thiết lập cho bất kỳ chất nào trong số sáu chất. " EU sau đó đã cấm nhập khẩu thịt bò Mỹ vì lo ngại khoa học về kích thích tố.
>>Xem thêm: Estrogen có trong những thực phẩm nào?
5. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng tàn phá tất cả các hormone trong cơ thể. Gluten cộng với đường làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, gây căng thẳng cho tuyến thượng thận (và sau đó là tuyến giáp và tuyến sinh dục) và tự miễn dịch. Điều này dẫn đến rối loạn điều hòa trục hormone dưới đồi-tuyến yên-hormone, giảm sản xuất hormone từ tuyến thượng thận, tuyến giáp và tuyến sinh dục do căng thẳng và tăng khả năng tự miễn dịch cho các tuyến này.
>>Xem thêm: Những thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ cần chú ý
6. Sản phẩm bơ sữa
Sữa hoạt động ở nhiều mức độ khác nhau để phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Nó có thể gây khó chịu cho đường ruột, gây viêm và, nếu là sữa thông thường, nó thậm chí có thể chứa dư lượng kháng sinh và hormone tăng trưởng tái tổ hợp của bò. Một dấu hiệu cho thấy sữa đang gây rối loạn nội tiết tố của bạn là nếu nó gây ra mụn trứng cá cho bạn. Trên thực tế, nếu bạn bị mụn trứng cá dưới bất kỳ hình thức nào, hãy sử dụng loại không có sữa. Bác sĩ da liễu của bạn có thể phủ nhận rằng sữa có liên quan đến mụn trứng cá của bạn. Nhưng không có hại gì nếu bạn thử giảm sữa một tháng và xem liệu người đó có sai hay không!
Sữa chứa lượng IGF-1 dồi dào, là một loại hormone tăng trưởng. Quá nhiều sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm và lượng insulin tăng đột biến, khiến gan sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. IGF-1 dư thừa có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng chất béo trung tính. Sữa cũng có thể khiến da tiết nhiều bã nhờn hoặc dầu thừa dẫn đến tắc lỗ chân lông và gây mụn.
7. Rượu
Khi tôi làm việc với một bệnh nhân về cân bằng hormone, bước đầu tiên tôi thực hiện là bỏ rượu một thời gian. Bất cứ ai đã từng đi chơi đêm với một vài ly cocktail đều biết rằng rượu ảnh hưởng đến não của bạn và dẫn đến can thiệp vào vùng dưới đồi và tuyến yên của bạn, hay còn gọi là các bộ phận của não cho cơ thể bạn biết khi nào cần tạo ra các hormone cần thiết.
Hormone của chúng ta được điều chỉnh chặt chẽ đến mức ngay cả sự gián đoạn tạm thời trong quá trình sản xuất của chúng cũng có thể gây ra những tác động mạnh mẽ.
Rượu làm giảm sản xuất testosterone dẫn đến mức năng lượng thấp hơn ở cả nam giới và phụ nữ, cùng với giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Nó làm tăng tiết insulin, gây ra sự bãi bỏ điều tiết lượng đường trong máu. Sử dụng rượu thường xuyên cũng có thể làm tăng mức cortisol, kích thích tích trữ nhiều mỡ bụng hơn và không có khả năng đối phó với các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Tin tốt là ngay cả một tháng không uống rượu cũng có thể giúp khôi phục chức năng hormone của bạn trở lại như cũ.
8. Đậu nành
Đậu nành có thể tàn phá estrogen vì nó hoạt động để bắt chước estrogen (phytoestrogen), và do đó ngăn chặn estrogen bình thường liên kết với các thụ thể và phá vỡ nhiều loại hormone khác do estrogen tăng cao như giảm testosterone và ức chế chức năng tuyến giáp bằng cách tạo điều kiện sản xuất "tuyến giáp gắn kết globulin ”(liên kết với hormone tuyến giáp). Các triệu chứng liên quan phổ biến của estrogen cao ở phụ nữ bao gồm kinh nguyệt không đều, sưng và đau ở ngực, không thể giảm cân, khó ngủ, thay đổi tâm trạng và kém năng lượng.
Ở nam giới, nó có thể biểu hiện như rối loạn cương dương và nữ hóa tuyến vú (tăng trưởng mô vú). Estrogen cũng hoạt động như một hormone tăng trưởng, vì vậy các triệu chứng và nguy cơ bệnh tật khác nhau liên quan đến mức độ tăng cao như ung thư (đặc biệt là những bệnh nhạy cảm với hormone như vú và tuyến tiền liệt), sưng vú, tăng cân và kinh nguyệt ra nhiều (lớp nội mạc tử cung dày hơn). Đậu nành cũng là một trong những loại cây trồng biến đổi gen nhiều nhất, có nghĩa là nó chứa nhiều thuốc trừ sâu độc hại có thể dẫn đến mất cân bằng hormone.
Nguồn tham khảo:
https://venusglobalvn.blogspot.com/ https://venusglobalvn.blogspot.com/2021/10/thuc-pham-gay-roi-loan-noi-tiet-to.html
Xem thêm thông tin:
https://twitter.com/venusglobalvn https://www.instagram.com/venusglobalvn/ https://venusglobal.tumblr.com/ https://myspace.com/venusglobalvn https://www.diigo.com/profile/venusglobal https://wordpress.org/support/users/venusglobal/ https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about https://sites.google.com/view/venusglobal https://www.flickr.com/people/venusglobal/ https://healthlinemedia.weebly.com/ https://benhvienvinmec.weebly.com/ https://venusglobal.weebly.com/ https://venusglobalvn.blogspot.com/ https://medium.com/@venusglobal/about https://getpocket.com/@venusglobal https://eva.vn/doi-song-xa-hoi/ceo-le-minh-khoa-chia-se-bi-quyet-thanh-cong-trong-kinh-doanh-c334a487511.html https://vtc.vn/bi-quyet-kinh-doanh-thanh-cong-cua-thuong-hieu-venus-ar632765.html https://zingnews.vn/ceo-cong-ty-venus-chia-se-chien-luoc-de-doanh-nghiep-vuot-covid-19-post1254680.html https://www.doisongphapluat.com/ceo-le-minh-khoa-chia-se-chien-luoc-kinh-doanh-de-vuot-kho-mua-covid-a511005.html https://baothuathienhue.vn/venus-phat-dong-chuong-trinh-chung-tay-cung-bac-giang-day-lui-covid-19-a100697.html https://cafef.vn/venus-dau-tu-xay-nha-may-san-xuat-thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-dat-chuan-gmp-20210805114147656.chn https://kenh14.vn/thuong-hieu-venus-phat-trien-on-dinh-trong-mua-dich-covid-19-20210804124918848.chn https://eva.vn/tin-tuc-suc-khoe/suy-giam-noi-tiet-to-nu-va-nhung-anh-huong-den-suc-khoe-c296a485568.html
Nhận xét
Đăng nhận xét