VENUS

  Yoga không chỉ tốt cho cơ thể, ngăn ngừa sự tấn công của các loại bệnh mà còn mang lại công dụng giảm cân rất hiệu quả đấy. Nhưng khi nhắc đến yoga, người ta thường liên tưởng đến sự dẻo dai, chỉ tốt cho các khớp chứ không có khả năng giảm cân cao. Chính vì thế, sau bài viết này bạn sẽ đánh bay tư tưởng đó ngay. Cùng chúng tôi tìm hiểu 35   bài tập yoga giảm cân   đơn giản cho người bắt đầu ngay nhé. 1. Tư thế yoga rắn hổ mang 2. Tư thế yoga cối xoay gió 3. Tư thế cung 4. Tư thế yoga thẳng gối – gập người 5. Tư thế yoga chiến binh 5.1. Tư thế chiến binh I  5.2. Tư thế chiến binh II 6. Tư thế yoga bắt chéo mở rộng 7. Tư thế yoga xoắn ốc 8. Tư thế yoga chim bồ câu 9. Tư thế yoga đối mặt 10. Tư thế yoga ngồi gập người 11. Tư thế yoga con thuyền nhỏ 12. Bài tập yoga tư thế con thuyền 13. Plank cơ bản 14. Tư thế yoga chống đẩy ngược 15. Tư thế cây cầu 16. Tư thế yoga chó úp mặt 17. Tư thế trẻ em đơn giản 18. Yoga giảm cân với tư thế cái cây 19. Bài tập yoga giảm béo kết hợp đứng chân rộng

  Đối với những người muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, tiết kiệm thời gian, công sức thì thuốc giảm cân đang trở thành sự lựa chọn hàng đầu. Nhưng liệu bạn đã biết đến những   tác hại của thuốc giảm cân  mang lại? Hãy cùng Venus tìm hiểu trong bài chia sẻ sau đây. 1. Tìm hiểu thuốc giảm cân 1.1 Thuốc giảm cân hoạt động thế nào khi vào cơ thể? 1.2 Các loại thuốc giảm cân phổ biến 2. Tác hại của thuốc giảm cân 2.1 Gây tác hại cho tim mạch và tăng huyết áp 2.2 Gặp vấn đề đường tiêu hóa 2.3 Gây hại cho gan 2.4 Tổn thương thận 2.5 Chảy máu trực tràng 2.6 Ảnh hưởng xấu đến tinh thần 2.7 Chất lượng giấc ngủ kém 2.8 Nghiện sử dụng thuốc giảm cân 2.9 Gây vô sinh 2.10 Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt 2.11 Tình trạng da xấu đi 2.12 Rụng tóc 2.13 Cơ thể bị mất nước 2.14 Gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch 2.15 Thường xuyên bị chóng mặt, ù tai 2.16 Ảnh hưởng đến tuyến giáp 2.17 Gia tăng nguy cơ đột quỵ 3. Một số lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân  💬 Xem các thông tin liên quan: 1. Google Sites View:  https://s

Trong trái cây có chứa hàm lượng dưỡng chất, vitamin, chất xơ cao. Trái cây không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Trong bài viết này, Venus sẽ giới thiệu đến bạn 23 loại  trái cây giảm cân  giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước. 1. Tác dụng của trái cây trong giảm cân 2. Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả 2.1 Giảm cân với bưởi 2.2 Táo – trái cây giảm cân giàu chất xơ 2.3 Các loại quả mọng 2.4 Giảm cân bằng dưa hấu 2.5 Giảm mỡ thừa bằng chanh 2.6 Các loại trái cây đá 2.7 Giảm cân với Kiwi 2.8 Trái cây giảm cân cam 2.9 Chuối – loại trái cây giảm cân được ưa chuộng 2.10 Bơ giúp giảm cân 2.11 Dứa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng 2.12 Giảm cân bằng trái cây khô 2.13 Giảm cân hiệu quả với dừa 2.14 Cà chua 2.15 Eo thon với lựu 2.16 Đu đủ 2.17 Trái cây giảm cân nho 2.18 Dưa lưới 2.19 Lê giúp giảm cân 2.20 Ổi 2.21 Dâu tây 2.22 Thanh long 2.23 Quả đào 3. Một số loại trái cây nên tránh khi giảm cân 3.1 Sầu riêng – trái câ

  Uống nước giảm cân là phương pháp được nhiều chị em áp dụng với mong muốn có một thân hình thon gọn, khỏe khoắn. Tuy nhiên, để việc giảm cân hiệu quả thì bạn phải tuân thủ   cách uống nước giảm cân   đúng cách, khoa học. 1. Uống nhiều nước có thật sự giảm cân không? 1.1 Nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn 1.2 Hỗ trợ gia tăng quá trình đốt cháy calo trong cơ thể 1.3 Giải phóng độc tố của cơ thể 1.4 Hạn chế lượng calo lỏng hấp thụ vào cơ thể 1.5 Giúp trao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả 1.6 Cân bằng nội tiết tố của cơ thể 1.7 Săn chắc cơ bắp 2. Hướng dẫn uống nước đúng cách giảm cân 2.1 Tăng lượng nước uống mỗi ngày 2.2 Chế độ uống nước giảm độc tố 3. Gợi ý lịch uống nước giảm cân 3.1 Uống ngày sau khi thức dậy 3.2 Uống nước trước bữa ăn trưa 3.3 Uống nhiều nước trong cả ngày 3.4 Uống nước ấm trước khi ngủ khoảng 2 tiếng 4. Một số lưu ý khi uống nước giảm cân 4.1 Uống nước sạch 4.2 Uống nước lạnh để đạt kết quả nhanh chóng 4.3 Hạn chế bị tích nước bằng cách giảm lượng muối 4.4 Kết hợp tập lu

  Vóc dáng cân đối là mong muốn chung của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp giảm cân không phù hợp sẽ gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 17   cách giảm cân hiệu quả nhất , nhanh chóng, an toàn, không gây hại cho sức khỏe. 1. Có nên sử dụng thuốc giảm cân? 2. Tính toán các chỉ số của cơ thể 2.1 Tính tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể (BMR) 2.2 Theo dõi lượng calo nạp vào của cơ thể 3. Xây dựng chế độ ăn khoa học 3.1 Chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày 3.2 Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể 3.3 Ăn thực phẩm giàu protein 3.4 Tích cực ăn rau củ 3.5 Hạn chế ăn các thực phẩm có sẵn 3.6 Uống đủ nước 3.7 Ăn sáng đúng giờ 3.8 Có thói quen uống nước trà xanh vào buổi sáng 3.9 Luôn đánh răng sau bữa ăn 3.10 Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ 3.11 Sử dụng chén dĩa kích thước nhỏ 3.12 Một số loại thức ăn nên tránh để giảm cân hiệu quả 4. Kết hợp luyện tập thể thao 4.1 Các bài tập về tim mạch 4.2 Tập gym 4.3 Vận động mọi lúc mọi nơi

  Để có một làn da trắng mịn cùng vóc dáng thon gọn thì việc kiểm soát thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn rất quan trọng.   Ăn gì giảm cân đẹp da ? Hãy cùng Venus tìm hiểu thực đơn ăn uống 3 buổi trong ngày giúp cải thiện vóc dáng, làn da của bạn hiệu quả nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé! 1. Những loại trái cây giảm cân hiệu quả 2.Thực đơn ăn kiêng giảm cân đẹp da hiệu quả 2.1 Thực đơn buổi sáng 2.2 Thực đơn giảm cân cho buổi trưa 2.3 Thực đơn buổi tối 💬 Xem các thông tin liên quan: 1. Google Sites View:  https://sites.google.com/view/venus-global/ 2. Google My Maps:  https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004   3. Twitter:  https://twitter.com/venusglobalvn   4. Business Site:  https://venusglobal.business.site/ Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139 🌏 Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây: - Facebook:  https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/    - Tumblr:       https://venusglobal.tumblr.com/    - Instagram:

Nhịn ăn cũng là một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nhịn ăn và nhịn ăn khoa học lại là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Nhịn ăn khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không làm ảnh hưởng quá nhiều đến tổng thể sức khỏe. Vậy  cách nhịn ăn giảm cân  hiệu quả là như thế nào? Theo dõi bài viết ngay dưới đây để hiểu rõ hơn. 1. Những điều bạn cần tìm hiểu trước khi nhịn ăn giảm cân 1.1 Chế độ nhịn ăn tác động như thế nào với cơ thể? 1.2 Tác dụng mà chế độ nhịn ăn khoa học mang lại 2 6 Cách nhịn ăn giảm cân khoa học và hiệu quả 2.1 Giảm cân cùng với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 2.2 Thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn trong 24h 2.3 Giảm cân hiệu quả bằng cách nhịn ăn 3 ngày/ tuần 2.4 Uống nước nhịn ăn, phương pháp giảm mỡ nhanh chóng 2.5 Nhịn ăn giảm cân đúng cách với phương pháp 5/2 2.6 Giảm béo bằng cách nhịn ăn buổi tối 3 Những điều cần lưu ý khi nhịn ăn giảm cân 3.1 Cần kiên trì bao lâu khi nhịn ăn giảm cân 3.2 Nhịn ăn bữa nào thì hiệu quả nhất để giảm cân 3

Giảm cân là một hành trình dài đòi hỏi sự bền bỉ và khát khao đạt được vóc dáng cân đối mà mọi người hằng mong muốn. Tuy nhiên, những bộn bề lo toan trong cuộc sống đã chiếm đi nhiều thời gian chăm sóc bản thân của bạn. Đừng lo lắng về điều này, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những  bí quyết giảm cân  từ những hoạt động hằng ngày của chính bạn ngay sau đây. 1. Tập những bài tập thể dục ngắn 2. Xây dựng chế độ ăn khoa học 3. Thay đổi những thành phần dễ gây tăng cân  4. Ăn vặt bằng những món ít calo 5. Vận động ngay khi có thể 6. Ngủ đủ giấc và không thức khuya 7. Ăn đủ bữa 8. Sử dụng thực phẩm giàu protein  9. Bí quyết giảm cân từ thực phẩm nhiều chất xơ 10. Ăn chậm, nhai kỹ 11. Dùng dụng cụ ăn có kích thước nhỏ 12. Đánh răng sau mỗi bữa ăn 13. Nhai kẹo cao su không đường 14. Luôn giữ tinh thần lạc quan 15. Có 1 ngày “cheat day” 16. Thay đổi chủ đề thường xem trên mạng xã hội 17. Chụp lại món ăn 💬 Xem các thông tin liên quan: 1. Google Sites View:  https://sites.google.com/view/venus-gl

  Thuốc giảm mỡ bụng   là một trong những thực phẩm chức năng không thể thiếu trong chế độ ăn của người giảm cân. Thuốc giảm mỡ hỗ trợ tốt trong việc loại bỏ mỡ thừa, nhất là những vùng khó giảm mỡ như bụng, kết hợp cùng các chế độ ăn và tập luyện khác sẽ đạt được hiệu quả giảm mỡ như mong muốn. Vậy trên thị trường hiện nay đang thịnh hành những dòng sản phẩm thuốc giảm mỡ nào? Đâu là loại thuốc phù hợp với bạn. Hãy cùng Venus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. 1 Giảm mỡ bụng, khó hơn bạn nghĩ đấy 1.1 Nguyên nhân 1.2 Béo bụng thường xuất hiện với đối tượng nào 1.3 Mỡ bụng ảnh hưởng đến sức khoẻ 2 Cần phải làm gì để giảm mỡ bụng 3 Những viên uống giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay 3.1 Thuốc giảm béo bụng có chứa chiết xuất Hydroxycut 3.2 Orlistat (Alli), thuốc giảm mỡ bụng 3.3 Thuốc giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata 3.4 Thuốc giảm mỡ bụng có chiết xuất Meratrim 3.5 Thuốc giảm mỡ bụng có chiết xuất Axit Linoleic (CLA) 3.6 Thuốc giảm mỡ bụng từ Forskolin 3.7 Thuốc giảm mỡ bụng chứa cam đắng/

Muốn giảm cân nhanh và an toàn, cái bạn cần không chỉ là thời gian và sự kiên định mà hơn thế, bạn cần một  kế hoạch giảm cân hiệu quả . Đó là gì? Hãy cùng Venus tìm hiểu những yếu tố tạo nên một kế hoạch giảm cân bài bản và khoa học ngay trong bài viết dưới đây. 1 Chuẩn bị tâm lý cho việc giảm cân 1.1 Gặp các chuyên gia dinh dưỡng để nhận tư vấn 1.2 Đưa ra những mục tiêu thực tiễn 1.3 Đưa ra phần thưởng sau cho bản thân 1.4 Lên kế hoạch cho một lối sống lành mạnh 1.5 Kiểm tra số đo cơ thể 2 Bắt đầu tiến hành kế hoạch giảm cân 2.1 Tính lượng calo hợp lý để giảm cân 2.2 Kiểm soát khẩu phần ăn nạp vào cơ thể 2.3 Những điều cần thiết cho cho bữa ăn giảm cân 2.4 Uống đủ lượng nước cơ thể cần 2.5 Chăm chỉ tập các bài tập thể chất 2.6 Đảm bảo chất lượng giấc ngủ 2.7 Tham khảo một số chương trình giảm cân trên thị trường 3 Đảm bảo cân nặng sau khi giảm được duy trì 3.1 Ghi chép nhật ký ăn uống mỗi ngày 3.2 Đánh giá lại kế hoạch hàng tháng 3.3 Thành lập nhóm có cùng chí hướng 4 Lời khuyên 💬 X

  Cũng giống như chế độ ăn, việc xây dựng một kế hoạch tập gym đều đặn và khoa học sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. Vậy xây dựng lịch trình   tập gym giảm cân   như thế nào cho hiệu quả và khoa học? Cần lưu ý gì trong chế độ ăn khi tập gym? Bài viết sau đây Venus sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn trên. 1. Những lưu ý trước khi áp dụng lịch tập gym giảm cân tại phòng tập 1.1 Đối tượng có thể áp dụng giáo án là ai? 1.2 Lý do nên đi tập gym giảm cân? 1.3 Cần chuẩn bị gì trước khi bắt đầu tập gym? 2. Chế độ dinh dưỡng người tập gym giảm cân nên áp dụng 2.1 Những thực phẩm nên đưa vào thực đơn giảm cân 2.2 Nhóm thực phẩm nên tránh 2.3 Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ 2.4 Xây dựng một số thói quen tốt 3. Gợi ý lịch tập gym 6 buổi trong tuần cho người mới bắt đầu 3.1 Buổi tập Cardio (thứ 2) 3.2 Ngày tập Gym 3.3. Bài tập này Thứ 5: Bài tập Lưng – Vai – Tay sau – Bụng 3.4. Thứ 7 – luyện tập cho chân và bụng 4. Tham khảo thêm một số giáo án tập gym hiệu quả k

  Là phụ nữ, ai mà chẳng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn để có thể diện mọi bộ đồ. Và để đạt được mong ước đó, không ít các chị em đã lựa chọn những biện pháp giảm cân thiếu an toàn như nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân mà không biết các phương pháp này ít nhiều đều gây hại đến sức khỏe. Vậy phương pháp giảm cân nhanh và an toàn như thế nào? Cùng tham khảo bài viết “13 cách   giảm cân trong 1 tháng   kết hợp dinh dưỡng & luyện tập” mà Venus đã tổng hợp ngay dưới đây. 1. Cách giảm cân trong 1 tháng 1.1 Uống đủ nước 1.2 Kiểm soát lượng calo nạp vào 1.3 Ăn nhiều chất xơ 1.4 Hạn chế carb tinh chế 1.5 Ăn chậm hơn để giảm cân 1.6 Ăn sáng với thực phẩm nhiều protein 1.7 Ngủ đủ giấc 1.8 Không ăn các loại thực ăn nhiều gia vị 1.9 Hoạt động nhiều hơn khi rảnh rỗi 1.10 Thực hiện các bài tập Cardio 1.11 Bài tập HIIT giảm cân 1.12 Luyện tập các bài tập tăng nhịp tim 1.13 Tập thể hình 2. Giảm cân trong 1 tháng bằng chế độ ăn kiêng Whole30 2.1 Chế độ ăn kiêng Whole30 là gì? 2.2 Thực phẩm nên v