VENUS

Mật ong có thể rất hữu ích khi bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Quản lý cân nặng  là một trong những lợi ích chính của mật ong! Nếu bạn đang thừa cân, mật ong không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ rối loạn tim mạch. Được rồi, chờ chúng tôi, vì thực tế là chúng tôi cũng không thể tin được khi nghe nó. Theo nghiên cứu mới, bạn có thể giảm cỡ váy nhiều nhất trong 3 tuần chỉ bằng cách ăn một thìa mật ong trước khi đi ngủ mỗi tối! Bằng cách nào mà một thứ ngọt ngào và có đường có thể giúp lấy lại vóc dáng, chúng tôi nghe bạn khóc? Lượng calo trong mật ong sẽ không phản lại nỗ lực của bạn trong việc quản lý cân nặng  sao? Thật vậy, theo tác giả và chuyên gia dinh dưỡng Mike McInnes, tất cả đều phụ thuộc vào lực trao đổi chất của mật ong.  Uống mật ong giảm cân Ông phát hiện ra rằng mật ong kích hoạt những thay đổi đối với hệ tiêu hóa, đảm bảo rằng bạn sẽ không khuất phục trước những cơn thèm đường rắc rối mà tất cả chúng ta đều mắc phải và nó thậm chí còn làm tăng chất béo tron

Nghệ đã là một phần của truyền thống chữa bệnh Ấn Độ trong hàng nghìn năm. Tuy nhiên, chỉ gần đây, các nghiên cứu mới bắt đầu khám phá ra những gì mà người phương Đông đã biết - rằng nghệ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Lợi ích nổi tiếng nhất của nghệ là khả năng tăng cường sức khỏe tiêu hóa và gan. Nó cũng giúp tiêu viêm và có thể hỗ trợ một số bệnh ngoài da. Nhưng còn tinh bột nghệ để giảm cân thì sao? Loại gia vị Ấn Độ cổ đại này thực sự có thể giúp bạn giảm cân? 1. Sự viêm nhiễm và tăng cân Đây là điều với nghệ - nó không trực tiếp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Thay vào đó, nó thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm mức độ viêm trong cơ thể bạn. Ít viêm hơn đồng nghĩa giảm mỡ nhanh hơn, khớp khỏe mạnh hơn và cải thiện thành phần cơ thể. Chà, không phải đâu! Ít nhất là không trong trường hợp này. Thực tế là chứng viêm có thể gây ra một loạt các mối quan tâm về sức khỏe - bao gồm cả việc tăng cân không mong muốn - đã được nghiên cứu kỹ lưỡng từ t

Cảm thấy buồn miệng khi giảm cân là một điều bình thường, đặc biệt là vì việc thèm ăn ngọt. Đó là lý do trái cây xuất hiện: Ngoài việc giúp kiềm chế cơn đói của bạn, nó có thể đáp ứng cơn thèm đường và cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần. Sharon Palmer, MSFS, RDN, tác giả của California Vegan cho biết: “Trái cây tươi giúp bạn thỏa mãn và có thể giảm cảm giác thèm đường bằng cách thêm vị ngọt tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn. Nhưng bạn nên tiêu thụ bao nhiêu trái cây mỗi ngày để có được lợi ích sức khỏe tối đa trong khi giảm cân? Theo hướng dẫn của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), phụ nữ nên tiêu thụ từ một cốc rưỡi đến hai cốc trái cây mỗi ngày. Christine M. cho biết: “Với những khuyến nghị này, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả các loại trái cây (như tất cả các loại thực phẩm!) Đều chứa calo và nếu bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể cần để duy trì hoặc giảm cân . Palumbo, RDN, FAND , một nhà tư vấn dinh dưỡng từ Naperville, Illinois. V

Chất xơ là một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giảm cân sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu chất xơ giảm cân đánh tan mỡ bụng trong vòng 7 ngày. 1. Quả bơ  Quả bơ là một loại trái cây độc đáo. Thay vì chứa nhiều carbs, nó chứa nhiều chất béo lành mạnh. Bơ rất giàu vitamin C, kali, magiê, vitamin E và các loại vitamin B khác nhau. Chúng cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử chúng trong một trong những công thức nấu ăn bơ ngon. Hàm lượng chất xơ: 10 gram trong 1 cốc bơ sống, hoặc 6,7 gram trên 100 gram. Quả bơ 2. Chuối  Chuối là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin B6 và kali. Chuối xanh hoặc chưa chín cũng chứa một lượng đáng kể tinh bột kháng, một loại carbohydrate khó tiêu hóa có chức năng giống như chất xơ. Hãy thử chúng trong bánh sandwich bơ hạt để bổ sung protein. Hàm lượng chất xơ: 3,1 gram trong một quả chuối cỡ trung bình, hoặc 2

Tập gym rất tốt để tối ưu hóa sức khỏe. Nhưng với rất nhiều lựa chọn và thông tin vô hạn có sẵn, bạn rất dễ bị choáng ngợp với những gì hoạt động. Nhưng không phải lo lắng. Kiểm tra 10 bài tập bạn có thể làm để tăng cường thể lực.  Hãy kết hợp chúng thành một thói quen để tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả và đảm bảo giúp bạn giữ được vóc dáng trong suốt phần đời còn lại. Sau 30 ngày - mặc dù bạn cũng có thể thực hiện chúng chỉ hai lần một tuần - bạn sẽ thấy sự cải thiện về sức mạnh cơ bắp, sức bền và sự cân bằng của mình. 1. Lunges Thử thách khả năng giữ thăng bằng của bạn là một phần thiết yếu của thói quen tập thể dục toàn diện. Phổi làm điều đó, thúc đẩy chuyển động chức năng, đồng thời tăng sức mạnh cho chân và cơ mông của bạn. Bắt đầu bằng cách đứng với hai chân rộng bằng vai và hai tay để ở hai bên. Tiến lên một bước bằng chân phải và uốn cong đầu gối phải khi thực hiện như vậy, dừng lại khi đùi song song với mặt đất. Đảm bảo rằng đầu gối phải của bạn không kéo dài qua bàn chân p

Nước trái cây có thể là một cách nhanh chóng và tiện lợi để ép một số chất dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn và thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, một số loại nước trái cây có nhiều đường và ít chất xơ, có thể làm tăng lượng calo của bạn và thậm chí dẫn đến tăng cân theo thời gian. Điều này đặc biệt đúng với nhiều loại nước trái cây mua ở cửa hàng, thường chứa nhiều đường, hương vị nhân tạo và chất bảo quản. May mắn thay, có rất nhiều loại nước trái cây ngon và lành mạnh mà bạn có thể làm tại nhà chỉ bằng một vài nguyên liệu đơn giản và một chiếc máy ép trái cây. Nước ép giảm cân hiệu quả Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố. Phương pháp này được ưa chuộng hơn vì nó giữ lại lượng chất xơ cao hơn, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no và kiểm soát cơn đói của bạn. Dưới đây là 8 loại nước ép giảm cân hiệu quả đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. 1. Nước ép cần tây Nước ép cần tây gần đây đã trở thành một nguyên liệu phổ biến đối với những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe. Nó khô

Mọi người đều có sự kết hợp độc đáo giữa các mục tiêu sức khỏe và thể dục, không gian, ngân sách và sở thích cá nhân. Đâu là may tap the duc giam can hieu qua nhat ? Dưới đây là bản tóm tắt để cung cấp thông tin về các loại máy tập thể dục hiện nay. 1. Cách chọn máy tập thể dục theo mục tiêu 1.1 Máy tập thể dục giảm cân Đây là một loại máy phổ biến. Những người tăng cân muốn tìm một chiếc máy tập thể dục để cải thiện cân nặng. Một yếu tố quan trọng ở đây là máy cần phải đủ tiện lợi để sử dụng thường xuyên. Đối với những người có cuộc sống bận rộn, tốc độ tập luyện cũng là một yếu tố. Máy tập thể dục là thiết bị tập thể dục tại nhà tốt nhất để giảm cân . Điều này bao gồm so sánh lượng calo đốt cháy hàng giờ của các loại máy tập thể dục chính. Tất nhiên, không máy nào tự khắc phục được lối sống không lành mạnh. >>Xem thêm: Làm  cách nào giảm cân hiệu quả  mà không cần dùng thuốc? 1.2 Thể dục Cardio Nhiều người trong chúng ta chỉ đơn giản là thích được khỏe mạnh - và cho tim và phổi